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こんにちは
静岡県富士市のダイエット専門店
ウェルネスターの中村ユキです✨
みなさん、ここ最近寒いですがお元気ですか?
富士市からの富士山も真っ白です
そう、○○とは睡眠です
…
ご飯を食べた後
ソファーでちょっと寝る
気持ち良いですよね
だけど
これのせいでお風呂に入る
時間が遅くなり、
ベッドで眠る時間が遅くなっていませんか?
昨日ご来店された生徒さまからも、
早くちゃんとベッドで寝てないです。
と告白されました 笑
睡眠時間5時間以内の人は
肥満になりやすいことが
分かっています。
食欲を抑えてくれるレプチンが少なくなり、逆に食欲増進の
ホルモン グレコンが増えてしまうからです。
2004年にスタンフォード大学が行った1000人規模の実験でも、睡眠時間が6〜7時間の人の肥満度が低かったとされていますよ!
最近、ジワジワ太ってきたな
という方、まずは睡眠を見直してみたらいいかもしれません。
👗wellnesstar👗なかむらゆき
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ダイエットサロンwellnesstar 1st.の
中村ユキです☺︎
ダイエットしてもご自身では1Kgも動かなかった生徒さまばかりです
その他、平均3ヶ月で−5kgのダイエットに成功した生徒さまが続出しています
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