いつもブログをご覧下さりありがとうございます。
耳つぼサロンwellnesstar 1st.の中村です。
今日はダイエットしていると陥る停滞期
について、お話をしたいと思います。
順調に体重計の数字が落ちている時は、気持ちも上がってワクワクしますよね。
そしてある時突然やってくる停滞期
気持ちは沈み、心がどんより。
（あぁ、私の体重はここまでか）となるものです。
そう、心と身体は表裏一体。
そんなあなたの背中は丸まっていますよ。
まずは1.姿勢を正せ！
いつも私は肩甲骨を開いて下さいと言います。
それは色々な意味が含まれています。
背中の皮下脂肪を燃やす 褐色脂肪細胞を呼び起こすことは勿論、リンパの流れを良くする、ほうれい線を薄くする、それから気持ちを晴れ晴れさせるとても大事なことです。
骨盤を立てることも意識しましょう。
上半身は骨盤で支えています。
土台が崩れると、背骨が歪んでしまいますよ。
意識して良い姿勢を心がけましょう。
そして、2.しっかり食べろ！
これも、まぁいつもお客様にお伝えしていますが
停滞期になるとだんだん食事を減らそうとする方がいます。
それだと絶対に痩せません。
バランス良くしっかり食べていくと確実に痩せる道が拓けていきます。
ご飯を抜くとか言語道断なんです。
停滞期が起こる原因はホメオスタシス機能が働くから。
外的環境、食べ物の変化などで血糖値や体温など生理的な状態を一定に保とうとする体の自然な働きの事なのですが 痩せたい、痩せたいと本人が焦っても身体は生命活動を維持する為に体重の急激な変化という危機的な状態を避けようとしているんです。
それこそがホメオスタシス機能。
それこそが停滞期。
（じゃあもうダメじゃーん）
なんて思わないで下さい。
バランス良く食事をとっていると、少し時間はかかりますが体内で確実に変化が起きます。
しっかり食べること。
これが停滞期を乗り越えるキーとなるのです。
一緒に頑張りましょう。
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wellnesstar 1st.の耳つぼダイエットは、耳つぼはあくまでサポートです。
ダイエットのやり方をお教えしながら、私と耳つぼでサポートしていきます。
痩せたい！と強く思っている方是非一緒に頑張りましょう。
※耳つぼダイエットについて※
ルールを守ることが出来ない方にはお勧め出来ませんが、だいたいのルールさえ守れば綺麗に痩せていくのです。
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