いつもブログをご覧下さりありがとうございます。耳つぼサロンwellnesstar 1st.の中村です。
カロリーを気にして、油を極端に抜いてしまうと
あまり素敵にダイエット出来ません。
熱を生み出して、自分で燃焼させる様なダイエットをするといいです。
なので油はサラダ油だけは避けて、なるべく質の良い油を使いましょう。
オリーブオイル、米油、ごま油 がおススメです。
あと、ダイエットしている皆さんにおススメしているのはオメガ3系の油。
これは、頭にも良いと言われある女医さんが１日必ずスプーン1さじ舐めていると言っています。
滞りやすい肉の脂を油で流し出しましょう。
熱に弱いので、熱を加えずに舐めてしまうか納豆や生卵に混ぜて食べてしまうのがいいです。
ここで注意です！
スプーン1さじは大さじ並々1杯ではございません。
↓こんな感じで、軽く1さじで十分です。
お客様の中には、毎日並々スプーン1さじ頑張って飲んでいた方も！
ココナツオイルが流行った時には、なんと200ccを１日1杯飲んでいた方も！！
摂りすぎる事も又あまり良くありません。
ご注意を…
※先日の追突事故の事で、たくさんのみなさまから温かい言葉を頂きました。
心から感謝致します。ありがとうございます。
身体も、車も大したことなく新年を迎えられそうです。
みなさんも、急いでいる車が多いので本当にお気を付けて下さいね。
命あっての物種です。
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