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wellnesstarの中村です。
ダイエットカウンセリングの時に必ず質問することがあります。
お風呂のこと。
この季節、特にやりがちなことは
シャワーだけの入浴
ドキッとした方も多いのでは！？
人間は、1日に1度体温を上げた方が健康になると言われています。
41℃のお湯に10分は浸かることがベスト。
夏バテしないためにも、その日の疲れはその日のうちになくしましょう。
代謝を上げると、やっぱり痩せやすくなります。
10分は浸からなくても、必ず浸かることをオススメします。
お風呂上がりには、褐色脂肪細胞を活性させるべく例のストレッチをして下さいね！
痩せ体質になる習慣です。
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