皆さん
こんにちは！
銀座で活動する下半身痩せ専門
パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。
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今回のテーマは、
「おすすめ書籍５選」です！
なぜこのテーマを選んだのか？
なにかと暇な時間が多いこの時期にしか
できないことをやるべき！と思ったからです(^^)/
やるべき事…
それは「勉強」です('◇')ゞ
というわけで、
お勉強に最適な心理学系の本を
５冊ご紹介します。
「なんで飯沢が心理学？」
と思われるかもしれませんが、
飯沢から心理学をとったら
「生きていられなかった…」
と言っても過言ではないくらいに
切っても切れない関係なのです。
例えば…、
社会人になってから、
コミュニケーション能力が低いことに気がつき、
そこを心理学の知識で穴埋めしたという
経験もありますし、
20歳の頃、
「ビジネスは心理学だ！」と思い勉強！
ある程度の成績を残せた経験もあります。
とにかく切っても切れない関係なのです('◇')ゞ
今回紹介する本は、
サクッと読める本・ちょっと難解な本と様々です。
なので、
「この本、良さそう…」と思ったら、
ぜひ購入をして、
実際に読んでみることをおすすめします(^^♪
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▶もくじ
1. 心理学にも様々な分野がある！
2. おすすめ書籍５選！
2-1. 嫌われる勇気
2-2. 予想どおりに不合理
2-3. ミルトン・エリクソン心理療法
2-4. NLPの基本がわかる本
2-5. あなたの会社が９０日で儲かる！
3. まとめ
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1. 心理学にも様々な分野がある！
さて、
おすすめ本に入る前に知っておいて欲しいこと
があります。
それは、
心理学にも様々な分野がある！
ってことです(●´ω｀●)
例えば…、
人の心の動きを観察するのも心理学ですし、
脳波や心拍数を読むようなものも心理学です。
正しく理解するために、
この前情報を知っておいてください。
心理学には大きくわけて２つの分野があり、
「基礎心理学」と「応用心理学」です。
◆基礎心理学とは…
人間が持っている心を論理的に解明するもの
［代表例］
・生物心理学
・発達心理学
・学習心理学
・人格心理学
・社会心理学 など
◆応用心理学とは…
特定の分野に絞ったもの
［代表例］
・臨床心理学
・犯罪心理学
・認知心理学
・教育心理学
・スポーツ心理学 など
どの業界でもそうですが外から見ていると、
みんな同じに見えちゃうんですよね。
▶トレーナーだったら、
・全員がダイエットのプロだと思われる
・全員が筋トレのプロだと思われる
・とりあえず全員プロテイン飲んでると思われる
みたいな感じですｗｗｗ
それって、
ちょっと浅はかな考えで、
例えるなら、
「医者だったら全員風邪くらい治せるでしょ」
って産婦人科に行っちゃうみたいな感じですｗ
なので、
心理学といっても分野によって全然違うんだ！
ってところを理解してください(^^)/
私の場合は、
「カウンセリング」とか、
「マーケティング」とかが好きなので、
書籍もそちら寄りになってしまいます。
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2. おすすめ書籍５選！
私がおすすめしたい本は、以下の５冊です(^^)/
もちろんもっといい本はありますが、
「こんな本もあるよ！」という本がありましたら
ぜひ、コメント欄にご記入をお願いします。
2-1. 嫌われる勇気
この本は大ブームになったのでご存知の方も
多いのではないでしょうか？
確か200万部以上売れたはずです！
（※国内累計。2020/4/22 時点）
アルフレッド・アドラーは、
100年以上前に活躍した心理学者さんで、
フロイトやユングと並んで、
「心理学の巨人」なんて言われていたりします。
私がこの本をおすすめしたい理由は、
・課題の分離
・目的論
この2つの考え方が、
どんな分野にも活かせると思っているからです！
私の解釈でこの２つの考え方を捉えてみます。
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［課題の分離］
相手の課題と自分の課題をごっちゃにするな！
例えば、
相手が苦しんでいました。
でも、それは相手の課題であり、
一緒になって苦しむ必要はないのです。
確か本のなかでは、
勉強しない子供って例で出ていたと思います。
子供が勉強しない。
お母さんが必死に勉強させようとする。
でもそれって、
将来、子供が苦労するだけだから
別に、
お母さんが頑張る必要ないよねってことです。
この考え方はもの凄く共感できます。
だから、
病気で苦しんでいる人を観ても何とも思いません。
「それは相手の課題だから」
これだけ聞くと冷たい奴って思われそうですが、
違うんです！
相手の課題と理解したうえで、
自分はどう関われるのかを考えるのです。
人間、感情論で動いてもいい結果は出ません。
それは皆さんも経験ありますよね？
相手に感情移入し過ぎて、
自分が頑張り過ぎると［本質］を見失う
可能性があるのです。
そこは一番避けたいですね。
病気の相手に、
「頑張って！頑張って！」
と励ますことはできますが、
それって
本当に相手のためになっていますかって。
であれば、
本当に相手のためになることをしてあげた方が
良いのかなぁ～と思っています。
だから、
「課題の分離」って考え方は、
私にフィットするのです(^^♪
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［目的論］
人間の行動にはすべて目的がある！
どんな行動であれ、
そこには必ず目的があるってことらしいのです。
例えば、
病気になっている人がいたとして、
その人は好き好んで病気になっているのです。
どういう事か？
・病気であればみんなから気遣ってもらえる
・病気であれば働かなくてよい
病気になっている人は、
これらの目的を達成しているのだと…。
こちらも凄く共感できます。
特に私はボディメイクを担当していますから、
こういう人ってたくさん見てきました。
「この人、本当は痩せたくないんだろうなぁ～」
そんな感じです。
どんな目的を達成しているのかというと、
痩せてしまうと、
・だらしない生活ができなくなる
・言い訳ができなくなる
こんな感じでしょうか・・・。
だから、
ボディメイクってメンタルから変えないと
いけない場合があるのです！
これがなかなか難しいので、
私はカラダからアプローチをしているのです('◇')ゞ
要は、
カラダを変えた方が、メンタルも変わるから
意識改革には早いよねってことです。
この本を読んで、
というより「アドラー心理学」を勉強して、
運動指導や日常生活にとても役立っています。
少なくとも、
運動指導をしていて、
「なんでこの人結果でないの！」
と焦りを感じている指導者であれば、
絶対に読んでおくべき1冊です('◇')ゞ
▶おすすめ書籍
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2-2. 予想どおりに不合理
この本の著者であるダン・アリエリーは、
教育テレビ「白熱教室」に出演した人なので、
ご存知の方もいらっしゃると思います。
教育テレビ【白熱教室】
この人は
心理学と行動経済学の教授さんですね('◇')ゞ
私がこの本
『予想どおりに不合理』を知ったのも、
彼が番組で講義している様子をみて
「この人面白いなぁ～」となって、
Amazonで探して知ってポチッた
という経緯があります。
この本で言っているのは、
人は合理的な行動をしていない！
そんな主張をしているのです。
私の記憶が正しければ、
従来の経済学というのは、
人間の感情を省いたうえで、
「人というのは〇〇という経済活動をする」
としていたそうです。
しかし、
人間には心があり、感情があります。
だから、
損してしまう行動だってとってしてしまうのです。
従来の経済学では、
考えられない行動です。
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でも、
心理学を勉強していなくても
「そりゃそうだよね」って感じですよね。
例えば、
10年後に30万円もらえるのと、
今すぐ10万円もらえるのだったら、
明らかに
10年後の30万円の方が得ですね。
でも人は、
今すぐもらえる10万円を選んでしまうのです。
これが「不合理」ってやつですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
でも、この知識を知っておくと、
10年後の30万円を選ぶ確率は、
1％は上がると思いません？
だからこのような知識って大事だと思うのです('◇')ゞ
自分が損を避けられるだけでなく、
明らかにお得な選択をするためにも…。
この本は、
他にもたくさんの「不合理」を勉強できる本です。
▶おすすめ書籍
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2-3. ミルトン・エリクソン心理療法
ミルトン・エリクソンってご存知ですか？？
数十年前までご存命だった、
天才催眠療法家です('◇')ゞ
とにかく逸話がたくさんあって、
車椅子で来た人をたった1回の治療で
歩けるようにして帰した。
とか・・・
手のつけようのない非行少年を
一瞬で更生させた。
とか・・・
相手の首筋から脈拍数を計れるくらい
卓越した観察力があった。
とか・・・
とにかく伝説的な人なのです(^^♪
この本には、
エリクソンの生涯・難局から立ち直るための
「レジリエンス」について描かれています。
エリクソンは幼い頃から障害を持っていて
なかでも「ポリオ」による全身麻痺を
17歳の頃に経験しています。
この経験が彼のその後の人生に
大きな影響を与えたようなのですが、卓越した
観察力もその時に身につけたそうなのです。
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でも催眠というと、
「なんか怪しい」って思われるかもしれません。
恐らくそれはテレビなどでやる「パフォーマンス」
のイメージで先行しているからでしょう。
あなたはだんだん眠くなる…とか（笑）
これは「直接催眠」なんて言われたりします。
しかし、
エリクソンがやっていたのは「間接催眠」です。
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「君はいま椅子に座っているね。
そして、
私の声を聴いている。
すると、
だんだんリラックスしてくることに
驚いているかもしれない…」みたいな感じです。
（ヘタクソですいません）
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エリクソンは催眠に誘導するまでの
言葉選びが天才的に上手だったそうです。
それで、
意外に思われるかもしれませんが、
催眠というのは、
運動指導でかなり役に立ちます。
例えば、
コミットメントが低い人をコミットさせるには、
強引にやらせるだけではダメです。
上手に誘導して「やってみよう！」という気に
させる必要があります。
催眠を勉強すると、
このようなことも出来るようになるのです。
そんな意味で運動指導者は、
催眠を勉強した方が何かと楽だということです。
若干話がズレましたが、
この本を読むことで、
▶エリクソンの考えに少しでも近づけ、
▶どのよな心持ちで困局を乗り越えるのか
がわかります。
ぜひ、一読してみてください(^^♪
▶おすすめ書籍
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2-4. NLPの基本がわかる本
NLPって知ってますか？？
N…神経
L…言語
P…プログラミング
の頭文字をとってNLPです('◇')ゞ
要は、
人間の心理を客観的に理解して、
豊かに生きようぜ！っていう学問です。
（飯沢の解釈で恐縮です…）
創設者は、
アメリカのリチャード・バンドラーで、
未だご存命です(^^)/
前述したミルトン・エリクソンはじめ
バージニア・サティアなどの
天才療法家を「観察」して、
彼らの卓越したスキルを「体系化」した心理学。
私が一番影響を受けた心理学です(^^)/
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この本は、
特に、ビジネスにおいて「圧倒的成果」を
出したい人に読んで欲しい本です。
ご存知のように、
ビジネスというのは、いつの時代も
「人 × 人」で成り立っています。
つまり、
人の心理を知らずにビジネスで成功するのは
不可能に近いのです！
NLPでは、
「人は〇〇の時○○になる！」など、
人の機微を理解するための
ベースとして役立ちます。
少なくとも私はそう解釈し、
学びを深めていきました(^^)/
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NLPでは前述した「催眠言語」も勉強します。
この言語を知っているか否かで、
・コミュニケーションの仕方
・話し方
・文章の書き方
・最近だとYouTubeの撮り方 まで
ガラっと変わります。
この本は、
そんなNLPの基本の基本が学べる本です(^^)/
こちらもご一読を！
▶おすすめ書籍
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2-5. あなたの会社が９０日で儲かる！
言わずと知れた日本のマーケティングのトップ！
神田昌典（かんだ まさのり）
知らない方は今すぐググるべきです( ｀ー´)ノ
この本は、
人の感情をベースにした
マーケティング手法が知れる1冊です。
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私がこの本に出合ったが20歳の時でした。
あれから14年も経ちました。
ビジネスやマーケティングなんて全く知らない
ただの小僧だったのですが、
この本のおかげで
「開眼（かいがん）」しました！
とにかく面白くて、
一気に読み切った記憶があります。
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そうそう、
全然違う話になりますが、
神田昌典氏は「西洋占星術」をビジネスに
活かしているようです。
実は私も西洋占星術をしているので、
その辺りの共通点もあって、
なんとなく共感しやすいのです('◇')ゞ
この本をおすすめしてしまうのも
その辺りが要因かと…。
とにかくこの本は、
「これからビジネスをしっかり学ぼうかな？」
という人にとっては必須の本なので、
すぐ購入して熟読することをおすすめします(^^♪
▶おすすめ書籍
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3. まとめ
いかがでしょうか？
他にもたくさんの良書がありましたから、
その中から５冊だけというのは、
ちょっと無理がありました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
ですが、
「へぇ～、こんな本があったんだ」
という発見になればいいなぁ～と思って
シェアさせていただきましたので、
ぜひ興味のある本はご購入いただき、
実際に読んでみてください(^^♪
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ちなみに、
今回は「おすすめ本」についてでしたが、
普段は下半身痩せの情報を
配信しています。
飯沢のホームページにはたくさんの
下半身痩せ情報が載っていますので、
こちらも参考までにご覧になってくださいね(^^♪
【飯沢の公式ホームページ】
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