プロテインダイエット

土日で体重は減ったけど、ちょっと食べるとすぐ元に戻ってしまう。

わかってるから食べないようにする

でもある程度経つとどか食いしまた太る

お腹が空いてるわけじゃないのに食べてしまうのは病気だね

ところでプロテインって筋トレ前後どっちに飲んだ方がいいの！❔

今日の食事は

朝スナックゴ～ルド

牛乳

昼は白米

サンマの蒲焼き

みそ汁

いんげん豆

モヤシの和え物

夜は

運動前にホエイたんぱく質