バレエを愛するあなたへ
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このブログを見つけて頂いてありがとうございます
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初めてではないけれど、
このブログの目的がよく分からない
という方は、
こちらをご覧下さい
「感謝」
さて、
火曜日に参加した
バレエ教室のレッスンレポです。
先週、
左だと思って持って行った
コンタクトレンズが、
右のレンズだったため、
メガネをかけて
レッスンに参加するという
事態になった私(^o^;)
（このときのことは、
に書いてあります。）
今回は出勤前に
コンタクトレンズが
左右セットになっているか
しっかり確認
うん、大丈夫
今回はスタジオに入れる
2分前にスタジオ前に到着。
時間前でしたが、
ドアが開錠される音が聞こえました。
早速、中に入り、
月初めなので
お月謝の支払いを済ませ、
またライバルに定位置を取られないよう、
急いで着替える。
今回は無事に、
先生の目の前の
定位置を確保することが出来ました
レッスン前に一通りストレッチ。
そうだ、ルルベで押す位置の
確認をしておこう
親指側と小指側の
2点で床を押すんだったよな。
そしてレッスンスタート
まずは両手バーでストレッチから。
いつもやっている
上体をぐるっと回す動き。
「みぞおちから脚だと思って、
みぞおちよりも上の部分を
動かすように」
と先生。
脚を上げるときに
「みぞおちから脚と思うように」
ということは聞きますが、
上体を動かすときも
そのように意識した方がいいのですね
片手でバーをしっかり握り、
骨盤を横に突き出す
オフバランスでのストレッチ。
「はい、バナナ～
」
と言う先生。
バナナのように曲がった状態の
身体を作るという意味なのですが、
「バナナ足になってる」
と度々注意されている私は、
一瞬ドキッとしてしまいました(^o^;)
いつもやっている
後ろに脚を伸ばして
床に下がるストレッチ。
「勘違いしている人がいるようだけど、
脚を後ろに伸ばしたら、
前の曲げた脚の方に
重心を掛ける。
腸腰筋を伸ばす。
開脚ではない。
お尻の位置は高くてもいい。」
との説明があったんですよ。
あ、そうなんですね。
脚を伸ばすのが目的ではなくて、
腸腰筋を伸ばすのが
目的なんですね。
二つ目のストレッチは、
みんな音に遅れているよう。
「誰かが動いてからやらない」
と先生。
はい、気を付けます
両手バーでの
ストレッチ中心の動きのとき、
プリエから伸びるタンデュも
やったんですよ。
「両手バー、しかも
ゆっくりだから
しっかり丁寧にやること。」
と先生。
プリエから伸びる動きを
ゆっくり丁寧にやってみました
少しは滑らかになったかも
ストレッチの後は、
片手バーでプリエ。
ドゥミプリエを2回（2回目はアンオー）→ルルベ→グランプリエ→ポールドブラ。
2番からスタートします。
「ルルベから下りるときは、
踵が前になるように。
1mmでもいいから、
踵を前に出す意識を持つ。」
「4番でルルベするときは
真ん中重心。
そのまま下りてグランプリエすれば、
重心が真ん中になるはず。
真ん中に重心があれば、
後ろ足と前足が
バラバラに着くことはない。
両足同時に踵が着く。」
といった注意があった後の「本番」。
左手バーのとき、
「○○さん、
うちでその4番はやらない」
という先生の声が聞こえました。
どういう4番のことを言っているのだろう
…と思っていたら、
「本番」後に先生から
説明があったんですよ。
「4番が3種類あるのは
分かりますか」
え
そうなんですか
「ここではよく、
2番からスタートします。
そして次の1番ポジションの後で
4番にすると、
後ろの土踏まずの延長線上に
前足の踵が来ることになります。」
これが1種類目。
このバレエ教室で
いつもやっている4番ですね。
「5番からそのまま
前に出す4番もあります。」
これが2種類目ですね。
「これは股関節がかなり柔らかくないと
おへそが正面を向いた状態になりません。」
やってみました
本当だ
この4番をやると、
おへそが斜めを向いてしまいます(^o^;)
それでは、
もう1種類の4番とは
あなたはご存知でしょうか
2番からそのまま
脚を前に出すものだそうです。
そうなんですね
初めて知りました
そして、右手バーでの「本番」。
最後はアンバーで5番ルルベ。
少し痛いくらい
思いっ切り床を押したら、
いつもより安定しました
私はこれまで
床を押しているつもりでも、
ちゃんと押していなかったのかもしれないな、
と思った私なのでした。
ここまでで長くなってしまったので、
続きは次回に回します。
また読んでくださいね
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