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明日はハロウィンですねハロウィン

 

先日デパ地下を歩いていたときに、

このお菓子を見つけ、

買っちゃいましたラブ

 

中にはチョコレートが入っているんですよチョコ

 

明日はまた違った

ハロウィンの写真を

お届けする予定ですニコニコ

 

乞うご期待!


さて、前回のブログ記事
バレエで出してはいけないもの

の続き、
火曜日に参加したバレエ教室の
レッスンレポ、
今回はバーレッスン編の続きです。

 

ジュテ中心の動きの二つ目。

 

後半に、いつもやっている
床をなめるように
足を動かす動きがありました。

「シーツをめくるように」

と言いながら
お手本を見せて下さる先生の
足裏は本当に滑らかに動きますびっくり

私もやってみましたニコニコ

明らかに違います(^o^;)

毎度のことながら、
違うことは分かるのですが、
どうしたら先生のように
動けるのかが分かりません(^_^;)

そして「本番」。

鏡に映る自分の姿、
とてもなめらかとは言えない状態でした(^o^;)

この動きの最後は、
横に脚を出して
5番ルルベ→ストゥニュー・ターン。

左手バーでの「本番」後、

「後ろに脚を出さないと、
前に入れられないから、
内回りに回れない」

と先生が言いました。

真横に出すのではなく、
ちょっと後ろに出すという意味だと
思われます。

この点は
大丈夫だったんじゃないかなニコニコ

そして、
ロンド・ジャンブ・ア・テール中心の動き。

前回と同じく、
最後に脚を上げるストレッチが
入っていました。

腿裏を伸ばすのが目的らしいです。

「90度以上に上がると
腿裏が伸びる。

それ以下だと、どうしても
四頭筋を使ってしまう。」

とのお話。

う~んうーん

90度以上か~…うーん

「でもそれは、
徐々にやっていければいい」

と付け加える先生。

私はどう頑張っても、
脚を真っすぐな状態で、
高く上げることが出来ません。

はたから見ると、

「真面目にやってるの?

と思われるんじゃないか
という状態…(^_^;)

精一杯やっても、
膝が曲がった状態でしか、
脚を上げることが
出来ないんですよ(^o^;)

それでも、
腿裏が伸びることを意識して、
精一杯頑張ってみましたニコニコ

まずは前に脚を上げ、
(軸脚は曲げていい。
伸ばせる人は伸ばす。)
その脚を横に持って行きます。

その状態で

骨盤を前に倒すアンドゥダン、
後ろに倒すアンドゥオールをやった後、
横に脚を上げた状態で
足を持っていた手を放し、
そこからゆっくり脚を下ろします。

前回、手を離した途端、
脚がストンと落ちてしまった方がいたので、
そうはならないようにとの
注意がありました。

私は一瞬、
脚を伸ばしてから下ろしたのですが、
あまりにもひどい状態だったようで、

「つま先は伸ばすように」

と先生に言われる(^o^;)

右手バーでの「本番」では、
その点を意識。

その点だけは
大丈夫だったようですニコニコ

終わった後は、
皆さん、疲れている様子ぼけー

「あまり急激にやると
筋を痛めたりするけれど、
ある程度頑張ってやらないと
出来るようにはなりません。

徐々にやって行きましょう。」

という先生のお言葉がありました。

はい、分かりましたニコニコ

この後は、
前回もやった
ロンド・ジャンブ・アン・レール。

膝下で弧を描く動きです。

これで終わりかと思ったら、

「順番、戻っちゃうけど…」

とフォンデュをやることに。

「フォンデュは、
軸脚と動脚が同時に伸びる。

そのために
動脚を早めに動かす。」

との指示がありました。

動脚を曲げた状態での
プリエもあり。

こちらは、

「伸ばしすぎないように」

との注意がありました。

これでバーレッスン終了。

あ、そういえば、
私が前回間違えた
タンリエ入りの動きは
やらなかったな…

この後はセンターレッスン。

 

そのセンターレッスンについては

次回のブログ記事で書きます。

 

また読んでくださいねニコニコ

 

 

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