バレエを愛するあなたへ
たくさんのサイトの中から
このブログを見つけて頂いてありがとうございます
このブログを初めてご覧になる方、
初めてではないけれど、
このブログの目的がよく分からない
という方は、
こちらをご覧下さい
「感謝」
メリークリスマス
今日はクリスマス・イヴですね
あなたのところに、
サンタさんは来るでしょうか
私のところには来そうにないので、
自分でプレゼントを
買いに行こうかと思っています
素敵なクリスマス・イヴをお過ごし下さいね
さて、
前回のブログ記事
「只者ではないバレエの先生」
の続き、
金曜日に参加したバレエスタジオの
初級クラスのレッスンレポ、
今回はセンターレッスン編です。
このバレエスタジオでは、
バーレッスンと
センターレッスンの間に
フリーのストレッチタイムがあります。
そのときに、
バーレッスンで腕の状態を
注意されていた方が
先生に質問をしていました。
先生のお話によると、
「正しい状態で
腕をしっかりホールドすると、
肩の辺りに筋肉が付く」
とのこと。
そういえば以前、
先生の肩の辺りを
触らせて頂いたことがありますが、
確かにしっかり
筋肉が付いていました。
質問した方がぼそっと、
「二の腕の脂肪取れるかな…」
と言ったら、
「二の腕の脂肪は
バレエでは取れない」
と先生が言いました。
「もし二の腕の脂肪を
取りたいのであれば、
お風呂の中で
両腕を前から後ろへ
動かすといい」
とのお話。
そこからまた話が発展し、
今度は背中の話になったんですよ。
「プロのバレリーナの背中はすごい。
よく鍛えた腹筋が
シックスパックになるというけれど、
背中がシックスパックのような
状態になっている人もいる。」
と言う先生。
そういえば、
私も最近、ネットで、
信じられないくらい筋肉質の
バレリーナの背中の写真を見ました
バレリーナはそれだけ、
背中の筋肉を使うということ
なんですね。
そういう背中に
なってみたいとは
正直思いませんが(^o^;)、
「バレエをやっていると、
お尻の形が良くなる」
という話には
興味津々の私でした
しっかりお尻を締めて、
レッスンしよう
センターレッスン、
最初は
タンデュ中心のアンシェヌマン。
初級クラスは、
正面からのスタートが多いです。
今回も正面を向いた状態でスタート
腕はアラセゴン。
前2回→4番でアンナヴァン→後ろ2回→4番でアンナヴァン→左右のタンデュ→左右で2番→ルルベパッセ→4番→ピルエット→反対側で同じこと。
「本番」中、
先生の視線を感じる(^o^;)
私、なんか
変なことやってる(^_^;)
反対の脚でやっているとき、
先生が私のところに
やって来ました。
「後ろのタンデュ、
膝が曲がらないように」
あ、そこでしたか(^o^;)
膝をしっかり伸ばしたら、
後ろタンデュで
フラフラしていたのが
安定しました
ピルエットも
正面の鏡に向かって行きます。
片脚プリエで片脚前に出す→細かくパドブレして前へ→ルルベパッセ→4番→ピルエット。
「本番」中、
「みなみさん、
アンオーで肩が前に入ってる」
という先生の声が飛んで来る(^o^;)
慌てて直しました(^_^;)
「6番のときもだよ」
とまた先生の声。
教える先生によって、
腕の状態の番号が
違うかもしれませんが、
この先生が「6番」と言うときは、
片手アンナヴァン、
片手アラセゴンの状態を指します。
ピルエットで回る前の
腕の状態ですね。
腕に気を付け、
顔を残して、
素早く振り返ることにも
気を付ける。
まっすぐ進んでいるはずなのに、
右のピルエットのとき、
着地する度に
私の身体は
どんどん左に行ってしまいます(^o^;)
左のピルエットのときは、
そうでもありません。
バーレッスンで
ルルベパッセをするときも、
右脚軸の方が安定します
ですが、顔は
右のときの方が
ちゃんと残せている感じなんですよ
今後、
いろいろ試してみながら、
自分が一番回りやすい状態を
見つけたいと思っています。
次のアンシェヌマン。
ストゥニュー･ターン×3回→3回目にアンオーでポーズ→トンベ→パドブレ→ピルエット→クッペ→前に跳ね上げるパドブレ×2回→回転の構え→ストゥニュー･ターン×2回→ポーズ。
「初級っぽくなくなっちゃった
」
と言う先生。
確かにそうですね(^o^;)
「本番」中、
「みなみさん、
（ピルエットの）パッセが
後ろになってる」
という先生の声が聞こえる(^o^;)
いけない、いけない(^_^;)
他のポイントに気を取られて、
脚にまで
神経が行っていませんでした(^o^;)
最後のポーズについて、
全体への注意がありました。
確か
両腕を小さめの斜めアロンジェにして、
片方の脚を
後ろに出すポーズだったと
思うのですが、
「もっと、ためるように」
とのこと。
改めて先生が見せて下さった
ポーズのお手本は、
ポーズで静止するまでの動きが
滑らかで
いかにもバレリーナって感じ
私を初めとする参加者みんなが
やっていたのは、
ただ脚を置いて、
腕を伸ばしただけのポーズ。
違いは歴然です(^o^;)
もう一点、
全体への注意がありました。
「トンベで上げた腕を下ろすとき、
顔は正面の鏡の方を見る」
やってみました
一気にバレリーナっぽくなりました
今回は、
レッスンの最初と
ストレッチタイムでの
お話の時間が長かったので、
レッスン自体は
ちょっと短め。
そういえば、
ストレッチタイムに
バレエと身体の状態の関係について
話をしていたときに、
年齢とともに脂肪が付きやすくなるとか、
落ちにくくなるとかという
話になったんですよ。
先生が、
ご自身と同年代の参加者に向かって、
「若い内はいいけど、
私たちくらいの年齢になるとね…」
と言った後、
ふと気が付いたように、
私と、私と同世代の
大人バレリーナさんの方を見て、
「あ、こんなこと言うと、
この２人になんて言われるかな」
と言ったのです。
そうですよ、先生
先生は私たちより、
一回り以上も若いじゃないですか
私から見れば、
先生はまだまだ
「若い内」に入りますよ～
バレエをやっているおかげか、
私も、もう１人の大人バレリーナさんも、
年の割には
体型が崩れていないように思います。
背中をシックスパックにするのは
難しいですが、
これからさらに年を取っても、
引き締まったバレリーナっぽい
体型を維持できるようにしたいな。
そして、
バレリーナっぽい動きも
身に付けたいものです。
アラフィフでも
気持ちはまだまだ若いですよぉ～
次回のレッスンレポは、
月曜日のレッスンについてなのですが、
このレッスンは
スペシャルなレッスンだったんですよ
次回もまた読んでくださいね
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