なんか、すごいことになってます

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昨日のお昼頃はとってもお天気が良かったので、

太陽の写真を撮りたくなりました。

眩しさに耐えながら、頭上にスマホを掲げる。

、

えいや～

パシャッ

（太陽の写真を撮るときは

眩しすぎて画面を見ていられないので、

いつもこういう風にして撮っています。）

なかなかいい写真が撮れました

さて、火曜日に参加した

バレエ教室のレッスンレポです。

まずは両手バー。

1番ルルベでアンバー→アンオー→両手を広げて下りる→アンバー

という動きがありました。

金曜日のレッスンで気が付いた重要ポイント

「あごを引く」

と、日曜日のレッスンで教わった

「手のひらを返すタイミングと返し方」

を意識してやりました。

2番のグランプリエでは

「太腿の平らな方を

しっかり前に向ける」

との注意あり。

平らな方って、内腿のことですよね

次は片手バーで

ストレッチ中心の動き。

「後ろ手にバーを持つように」

との指示あり。

「胸を張ると言うよりは

肩甲骨を寄せる感じ」

とのことでやってみる。

こ、これでいいのか

プリエの最初は1番で

ドゥミプリエ→ドゥミプリエからのルルベ→下りてグランプリエ

でした。

「グランプリエする前にアテールにしないと

アキレス腱を痛める」

との注意あり。

「本番」が1回終わった後、

「ルルベから下りるとき、

しっかり1番に戻そうとしているのは分かる。

そうしたいなら、

お尻の下から締めて

内腿を締める意識が必要。」

とのお話がありました。

4番と5番はサークルポールドブラだったのですが…

「なんか、変なところを通ってます」

と先生。

後ろから前へ戻るとき

横を通らずに

前へショートカットしている人がいるらしい…

私もそうだったかも

2回目の「本番」では

その点を意識しました。

5番ルルベは

「片手アンオーで、片手は出来ればバーから放す」

とのこと。

「アンオーの手の方を見るように。

見るだけじゃなく顔も付ける。

鼻で見る。」

言われた通りにやったら、

かなりグラグラしました(^o^;)

何かが足りないようです(^_^;)

タンデュとジュテ中心の動き。

1番を通って、後ろから前、前から後ろへ

ブラブラと脚を動かす部分がありました。

この動き、

私は「バランセ」と習っていたのですが…

ん

先生、何か違うことを言っているような…

「クラッシュ」と言っていました。

（私の聞き間違いでなければ）

え

バランセのことをクラッシュって言うこともあるんだ

初めて聞きました。

このクラッシュが入った動きの中には

アテールやアンレールで

脚を前から横、横から後ろへと動かす動きがありました。

（逆回りもやります。）

「脚を横に持って行くときに

お尻が割れないように」

とのこと。

「お尻の下を締める」

「お尻が割れない」

これを先生は

今回のレッスン中に何度も言っていました。

片脚プリエ、片脚前タンデュから一気にルルベクッペ→放せるようだったらバーから手を放す。

これはルルベクッペした状態で

結構長い時間、放っておかれました(^_^;)

その間にだんだん、

クッペが内に入ったり、外に行ったりしている人が

多いらしいです。

「軸脚側にどんどん体重が掛かって行っているから、

骨盤から引き上げるように。

脇をしっかり引き上げる。」

と先生。

私は最近、

ルルベパッセが割と長時間持つようになってきましたが、

軸脚側に体重を掛けていた気がします。

しっかり引き上げなければ

確か

ロンド・ジャンブ・ア・テールのときだったと思うのですが、

先生が私のところにやって来ました。

下がっていた肘を上げられる。

あ、日曜日の先生と同じことをやられた(^o^;)

腕を直されると肩に力が入ってしまう私…(^_^;)

「肩の力は入れない。」

「肩甲骨を寄せる。」

との注意を受けました。

途中、また両手バーに。

「バッチュやりましょう」

と先生。

初めはゆっくり、だんだん速く

前後のクッペを繰り返します。

そして、段々クッペする位置を上げて行き、

ルティレの位置へ。

そこから段々下げて行き、前のクッペで止まる。

締めながらアテールの5番にして終わり。

という動きでした。

「本番」を1回やった後、

先生が一言。

「なんか、すごいことになってます。」

やっているうちに、

正しい状態から

どんどん離れて行っているらしい…(^_^;)

正面の鏡で確認しながらやっていたので、

私は大丈夫だったと思うんだけどな…

「バットマンやります」

と先生。

プリエでクドピエの状態から

横に脚を上げます。

私は今回のレッスンでは、

左手バーだと

正面の鏡が見える場所にいました。

横に脚を上げた途端、

アラセゴンの腕が一緒に上がったのが

はっきり分かる…(^o^;)

あ、しまった(^_^;)

先生がこれを見逃すはずがありません(^_^;)

「脚を上げたときに腕が上がったり、

逆に下がったりしないように」

と全体に対して厳重注意がありました。

「脚を上げるとき、

そんなに力を入れない方がいい」

といったニュアンスのことも言っていたので、

右手バーではその通りにしたら、

腕が上下することはありませんでした。

今回もちょっとだけ進歩

この後のセンターレッスンについては、

次回のブログ記事で書きます。

また読んでくださいね

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