前回が5月だったので、2、3ヶ月ぶりにインボディを測ってもらった。
ほとんど変化なし。
体脂肪率がもう少しで20％いきそうだった
お菓子ばかり食べているから、仕方がないよね。
筋肉量は増えず。
当たり前だね、体に良いもの、筋肉になるもの、ほぼ食べていないもんね、
先月からジム行く前のお昼ご飯に、またささみと野菜のスープを復活させた。
とは言え、筋肉量増えるほど、ささみモリモリ食べてないかも。
私としてはあともう少し、体重と体脂肪率減らしたいなぁ。
昨日から有酸素運動のエアロバイクを30分増やした。
暫くしてこれで効果があるといいんだけどね。
どうなることやら。
昨日は旦那ちゃん休みだから、午前中に日常の買い物をした。
その後、マックの限定品気になっていたので、イオンに買いに行った。
2人でシェア。
美味しかったよ
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