ノート活用でセルフメンテ☆
久々に職場でユルリとお仕事して来たら帰宅後頭痛に悩まされ満月＆新月前後のお約束ＰＭＳ症状が顕著になって、悪因の重なりが子どもへの暴言叱咤に繋がるのを軽減させる目的で“感情書き起こしノート”を付けることにしました。↑日時を入れて、“感情の引っかかり”が起こる発端となった出来事から子どものどんな言動に自分がどう感じてどんな思いでどんな言動を自分がしたかという一部始終をなるべく細かく出来れば一旦子どもとは別部屋に移るなどしてノートへ書き起こす事で子どもから意識を逸らし自分の感情を吐き出し“どの部分をどう感じたか”“なぜそれをそう感じたか”と、“子どもが何を思って その言動をしたか”“今の状況をどう感じるか”そして、自分は何を求めているのか、一番して欲しい事は何か、といった事について客観視するキッカケになりクールダウンも出来て状況の悪化を食い止められるとてもオススメな方法です。…軽躁状態の時にはケロッと忘れているこういう事態があるから安易に一般就労へ向かうのは本当に危険なのです今通っている事業所では今日もスタッフさん達が沢山気遣ってくれて仕事のプレッシャーやストレスによる疲れが出過ぎないよう皆さんで話し合い＆配慮して下さり今日は改善策としてコミュニケーション・ノートを作ろう☆という話に繋げて下さったおかげでまた一歩進める雰囲気を味わえたところでした。それだけ職場の方で“良いストレス”を頂けたのに、ＰＭＳの激しさに負けそうになるこの満月新月期。ヤバいと感じてスグに漢方を飲んだ後長女と会話が持てたのでかなり気持ちが和らぎ助かったのですがそれでも少し危なかったです“困っている”と打ち明けた時にその感情を否定されるような言動を受けると、こうなります。具体的には『忙しい』と拒否されたり『で、要件は何なの』とイラつかれたり急かされたり挙句の果てにその電話をガチャ切りされると、です。依存症者特有でもある“見捨てられ感情”が不安から不満に変わり暴力的な問題行動に繋がっていきます。これは発達障害というより依存症患者の傾向と言えるかもしれません。働くより前に片付けの手が沢山必要なのです。散らかったままの心の中への。たまたまですが昨日の勉強会で訪れたところにこのようなチラシがあって私に今メチャメチャ必要なヤツだ！と嬉しくなりました♡主催しているNPO法人 ウィメンズ・エンパワーメント金沢プロジェクトというところで他にも離婚相手が親権者な子どもとの面会交流についても相談やカウンセリングをやっていらっしゃるらしく初めて知りましたーーー！前から上の子達との交流に悩んでいて心無い元夫の言動に毎回深手を負いながらそれでも自分が１人で頑張るしかないとシンドさを会える喜びで打ち消していたのですが手伝ってくれる大人の方と繋がれるならこれ以上ありがたい事はありません久々に感じている“欲しいものが降ってくる感覚”は、神様がその道をそのまま進めば良いよ、と励まして下さっている証拠。他にも、有能な弁護士さん達のおかげで“タネ元さん”の現住所がサクッと分かった旨の通知がその住所記載でこちらにポロッと届いたり、今やり取りを重ねていて一番王子と会わせられそうな私の尊敬出来る男性が“タネ元さん”と同じ名前で毎週あの人のいる名古屋に大学院の勉強をしに通っていて。王子に『パパいた方がいい？』と聞くと嬉しそうに『うんっ♪♪♪』と答えてくれたのでちょっと頑張っちゃおっかな☆上の子達がパパパパ言ってるのを見ていて『お前のパパじゃない』と言われ続けられればそりゃそうなりますよね。物分りの良過ぎる王子はやっぱりこっそりしっかり我慢していたみたいです今度の方はとても会話が楽しめていますしお互いに起業を視野に入れネットワーク作りや学びを深めているのでまず私が相手の方をとても尊敬していますしあちらもタイミング良くさり気ない褒め言葉や好感の持てる言い回しを幅広く遣って下さるのでわたしも毎日の事やこの先の目標達成に向けゆっくりと自分のペースで準備を進めていく事を頑張ろうと思えるのでお互いに相手とのやり取りが自分達の歩みを進める励みになっています☆あちらはお子さんの小さい時に離婚相手さんが親権者となり会えなくなってしまったそうでうちの王子に会うのをとても楽しみにして下さっております悪魔から授かるのが“DEATH NOTE”なら神様から授かるのは“LIFE NOTE”でしょうか。心を繋げる為のノート達をあちらでもこちらでもフル活用しながら神様の与えて下さった貴重な出逢いを最大限活かしたいと思います。出逢いを与えて下さる神様に感謝感謝です♡♡♡#発達障害#ADHD#アスペ#アスペルガー#アスペルガー症候群#PMS#依存症#セルフケア#カサンドラ症候群#離婚#シングルマザー#相談#パパ欲しい#面会交流
