久々に職場でユルリと
お仕事して来たら
帰宅後頭痛に悩まされ
満月＆新月前後のお約束
ＰＭＳ症状が顕著になって、
悪因の重なりが子どもへの
暴言叱咤に繋がるのを
軽減させる目的で
“感情書き起こしノート”
を付けることにしました。
↑日時を入れて、
“感情の引っかかり”が
起こる発端となった出来事から
子どものどんな言動に
自分がどう感じて
どんな思いでどんな言動を
自分がしたかという
一部始終をなるべく細かく
出来れば一旦子どもとは
別部屋に移るなどして
ノートへ書き起こす事で
子どもから意識を逸らし
自分の感情を吐き出し
“どの部分をどう感じたか”
“なぜそれをそう感じたか”
と、
“子どもが何を思って
その言動をしたか”
“今の状況をどう感じるか”
そして、
自分は何を求めているのか、
一番して欲しい事は何か、
といった事について
客観視するキッカケになり
クールダウンも出来て
状況の悪化を食い止められる
とてもオススメな方法です。
…軽躁状態の時には
ケロッと忘れている
こういう事態があるから
安易に一般就労へ向かうのは
本当に危険なのです
今通っている事業所では
今日もスタッフさん達が
沢山気遣ってくれて
仕事のプレッシャーや
ストレスによる疲れが
出過ぎないよう皆さんで
話し合い＆配慮して下さり
今日は改善策として
コミュニケーション・ノートを
作ろう☆という話に
繋げて下さったおかげで
また一歩進める雰囲気を
味わえたところでした。
それだけ職場の方で
“良いストレス”を
頂けたのに、ＰＭＳの
激しさに負けそうになる
この満月新月期。
ヤバいと感じてスグに
漢方を飲んだ後
長女と会話が持てたので
かなり気持ちが和らぎ
助かったのですが
それでも少し
危なかったです
“困っている”と打ち明けた時に
その感情を否定されるような
言動を受けると、こうなります。
具体的には
『忙しい』と拒否されたり
『で、要件は何なの』と
イラつかれたり急かされたり
挙句の果てにその電話を
ガチャ切りされると、です。
依存症者特有でもある
“見捨てられ感情”が
不安から不満に変わり
暴力的な問題行動に
繋がっていきます。
これは発達障害というより
依存症患者の傾向と
言えるかもしれません。
働くより前に片付けの手が
沢山必要なのです。
散らかったままの心の中への。
たまたまですが昨日の
勉強会で訪れたところに
このようなチラシがあって
私に今メチャメチャ
必要なヤツだ！と
嬉しくなりました♡
主催している
NPO法人
ウィメンズ・エンパワーメント
金沢プロジェクト
というところで
他にも離婚相手が親権者な
子どもとの面会交流についても
相談やカウンセリングを
やっていらっしゃるらしく
初めて知りましたーーー！
前から上の子達との
交流に悩んでいて
心無い元夫の言動に
毎回深手を負いながら
それでも自分が１人で
頑張るしかないと
シンドさを会える喜びで
打ち消していたのですが
手伝ってくれる大人の方と
繋がれるならこれ以上
ありがたい事はありません
久々に感じている
“欲しいものが降ってくる感覚”
は、神様がその道を
そのまま進めば良いよ、と
励まして下さっている証拠。
他にも、
有能な弁護士さん達のおかげで
“タネ元さん”の現住所が
サクッと分かった旨の通知が
その住所記載でこちらに
ポロッと届いたり、
今やり取りを重ねていて
一番王子と会わせられそうな
私の尊敬出来る男性が
“タネ元さん”と同じ名前で
毎週あの人のいる名古屋に
大学院の勉強をしに通っていて。
王子に『パパいた方がいい？』
と聞くと嬉しそうに
『うんっ♪♪♪』と
答えてくれたので
ちょっと頑張っちゃおっかな☆
上の子達がパパパパ
言ってるのを見ていて
『お前のパパじゃない』
と言われ続けられれば
そりゃそうなりますよね。
物分りの良過ぎる王子は
やっぱりこっそりしっかり
我慢していたみたいです
今度の方はとても会話が
楽しめていますし
お互いに起業を視野に入れ
ネットワーク作りや
学びを深めているので
まず私が相手の方を
とても尊敬していますし
あちらもタイミング良く
さり気ない褒め言葉や
好感の持てる言い回しを
幅広く遣って下さるので
わたしも毎日の事や
この先の目標達成に向け
ゆっくりと自分のペースで
準備を進めていく事を
頑張ろうと思えるので
お互いに相手とのやり取りが
自分達の歩みを進める
励みになっています☆
あちらはお子さんの小さい時に
離婚相手さんが親権者となり
会えなくなってしまったそうで
うちの王子に会うのを
とても楽しみにして
下さっております
悪魔から授かるのが
“DEATH NOTE”なら
神様から授かるのは
“LIFE NOTE”
でしょうか。
心を繋げる為のノート達を
あちらでもこちらでも
フル活用しながら
神様の与えて下さった
貴重な出逢いを最大限
活かしたいと思います。
出逢いを与えて下さる神様に
感謝感謝です♡♡♡
#発達障害#ADHD#アスペ#アスペルガー#アスペルガー症候群#PMS#依存症#セルフケア#カサンドラ症候群#離婚#シングルマザー#相談#パパ欲しい#面会交流
お仕事して来たら
帰宅後頭痛に悩まされ
満月＆新月前後のお約束
ＰＭＳ症状が顕著になって、
悪因の重なりが子どもへの
暴言叱咤に繋がるのを
軽減させる目的で
“感情書き起こしノート”
を付けることにしました。
↑日時を入れて、
“感情の引っかかり”が
起こる発端となった出来事から
子どものどんな言動に
自分がどう感じて
どんな思いでどんな言動を
自分がしたかという
一部始終をなるべく細かく
出来れば一旦子どもとは
別部屋に移るなどして
ノートへ書き起こす事で
子どもから意識を逸らし
自分の感情を吐き出し
“どの部分をどう感じたか”
“なぜそれをそう感じたか”
と、
“子どもが何を思って
その言動をしたか”
“今の状況をどう感じるか”
そして、
自分は何を求めているのか、
一番して欲しい事は何か、
といった事について
客観視するキッカケになり
クールダウンも出来て
状況の悪化を食い止められる
とてもオススメな方法です。
…軽躁状態の時には
ケロッと忘れている
こういう事態があるから
安易に一般就労へ向かうのは
本当に危険なのです
今通っている事業所では
今日もスタッフさん達が
沢山気遣ってくれて
仕事のプレッシャーや
ストレスによる疲れが
出過ぎないよう皆さんで
話し合い＆配慮して下さり
今日は改善策として
コミュニケーション・ノートを
作ろう☆という話に
繋げて下さったおかげで
また一歩進める雰囲気を
味わえたところでした。
それだけ職場の方で
“良いストレス”を
頂けたのに、ＰＭＳの
激しさに負けそうになる
この満月新月期。
ヤバいと感じてスグに
漢方を飲んだ後
長女と会話が持てたので
かなり気持ちが和らぎ
助かったのですが
それでも少し
危なかったです
“困っている”と打ち明けた時に
その感情を否定されるような
言動を受けると、こうなります。
具体的には
『忙しい』と拒否されたり
『で、要件は何なの』と
イラつかれたり急かされたり
挙句の果てにその電話を
ガチャ切りされると、です。
依存症者特有でもある
“見捨てられ感情”が
不安から不満に変わり
暴力的な問題行動に
繋がっていきます。
これは発達障害というより
依存症患者の傾向と
言えるかもしれません。
働くより前に片付けの手が
沢山必要なのです。
散らかったままの心の中への。
たまたまですが昨日の
勉強会で訪れたところに
このようなチラシがあって
私に今メチャメチャ
必要なヤツだ！と
嬉しくなりました♡
主催している
NPO法人
ウィメンズ・エンパワーメント
金沢プロジェクト
というところで
他にも離婚相手が親権者な
子どもとの面会交流についても
相談やカウンセリングを
やっていらっしゃるらしく
初めて知りましたーーー！
前から上の子達との
交流に悩んでいて
心無い元夫の言動に
毎回深手を負いながら
それでも自分が１人で
頑張るしかないと
シンドさを会える喜びで
打ち消していたのですが
手伝ってくれる大人の方と
繋がれるならこれ以上
ありがたい事はありません
久々に感じている
“欲しいものが降ってくる感覚”
は、神様がその道を
そのまま進めば良いよ、と
励まして下さっている証拠。
他にも、
有能な弁護士さん達のおかげで
“タネ元さん”の現住所が
サクッと分かった旨の通知が
その住所記載でこちらに
ポロッと届いたり、
今やり取りを重ねていて
一番王子と会わせられそうな
私の尊敬出来る男性が
“タネ元さん”と同じ名前で
毎週あの人のいる名古屋に
大学院の勉強をしに通っていて。
王子に『パパいた方がいい？』
と聞くと嬉しそうに
『うんっ♪♪♪』と
答えてくれたので
ちょっと頑張っちゃおっかな☆
上の子達がパパパパ
言ってるのを見ていて
『お前のパパじゃない』
と言われ続けられれば
そりゃそうなりますよね。
物分りの良過ぎる王子は
やっぱりこっそりしっかり
我慢していたみたいです
今度の方はとても会話が
楽しめていますし
お互いに起業を視野に入れ
ネットワーク作りや
学びを深めているので
まず私が相手の方を
とても尊敬していますし
あちらもタイミング良く
さり気ない褒め言葉や
好感の持てる言い回しを
幅広く遣って下さるので
わたしも毎日の事や
この先の目標達成に向け
ゆっくりと自分のペースで
準備を進めていく事を
頑張ろうと思えるので
お互いに相手とのやり取りが
自分達の歩みを進める
励みになっています☆
あちらはお子さんの小さい時に
離婚相手さんが親権者となり
会えなくなってしまったそうで
うちの王子に会うのを
とても楽しみにして
下さっております
悪魔から授かるのが
“DEATH NOTE”なら
神様から授かるのは
“LIFE NOTE”
でしょうか。
心を繋げる為のノート達を
あちらでもこちらでも
フル活用しながら
神様の与えて下さった
貴重な出逢いを最大限
活かしたいと思います。
出逢いを与えて下さる神様に
感謝感謝です♡♡♡
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