朝ごはん
主食》
ごはん150g
汁物》
お味噌汁(人参、蓮根、かぼちゃ)
主菜》
焼き鮭
副菜》
味玉
プチトマト
納豆
浅漬け
デザート》
パイナップル2切れ
早起きして、ちゃんと作りました
お味噌汁の汁は飲まず、野菜だけ。
しっかり食べたのに、11時にはお腹がすくという…
どーなってんだ？自分の胃！
お昼ごはん
カレー
間食
なし
晩ごはん
主食》
雑炊(しめじ、卵、ちりめんじゃこ)
釜玉うどん
副菜》
里芋のそぼろ煮
サラダ(キャベツ、パプリカ)
おやつなしで頑張ったのに、うどんを夜に食べてしまった
朝ごはん
主食》
コストコ ディナーロールパン1個
副菜》
サラダ(生ハム2枚、アボカド2分の1、キャベツ、パプリカ)
デザート》
寒天(あんこ、きなこ)
寒天はお砂糖を入れてません。
便秘なおしたーい！