# 食物繊維が不足するとどうなる？不足のサインと改善の食事
こんにちは！
今日は「日本人の食物繊維摂取量の現状」について
調べてわかったことをまとめてみます！
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## ポイントをざっくりまとめると
・日本人の食物繊維摂取量の現状
・食物繊維が不足するとどうなるか
・食物繊維不足のサインをチェックする
・食物繊維が不足しやすい食生活のパターン
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食物繊維が不足するとどんな症状や影響が出るのかを解説します。便秘・腸内環境の乱れ・血糖値の変化など、不足のサインと改善のための食事のポイントを紹介。
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→ https://fureai-relations.top/column/fiber-deficiency-symptoms/