# 梅雨ってお腹にも影響するって知ってた？
こんにちは〜！
最近ジメジメした日が続いていますね…
実は梅雨の時期って、腸内環境にもけっこう影響があるんです！
気圧が変動すると自律神経のバランスが乱れやすくなって、
その影響が腸の動きにも出てくることがあるとされています。
しかも湿度が高い環境では、腸内の悪玉菌が増えやすいとも言われていて。
梅雨って腸にとってもつらい季節なんですね〜
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だから梅雨こそ腸活が大事！
私が意識してることをシェアしますね。
✔ 毎日みそ汁か納豆で発酵食品をとる
✔ オクラや山芋など旬の夏野菜を食べる
✔ 冷たいジュースを減らして温かい飲み物にする
✔ 雨の日でも部屋でストレッチをする
梅雨のじめじめを腸活で乗り切りましょう！
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