花粉症と免疫の関係、知ってた？
腸内環境が免疫バランスに関わるって聞いてから
食事を意識するようにしてみたよ！
取り入れたのはこれ↓
・朝：ヨーグルト＋バナナ
・昼：鮭のみそ汁＋麦ご飯
・夜：納豆＋緑黄色野菜
ビタミンDとビタミンCも意識して摂るようにしたら
なんか全体的に体が軽くなった気がする！
腸活と免疫は密接に関わってるから
花粉症が気になる人は腸の調子を整えることから始めてみて
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