花粉症と腸活の関係って知ってた？
毎年春になると憂うつな花粉症…
でも最近「腸活が花粉症に関係するかも」って話を聞いて
秋から腸活を始めてみました！
やったのはこれだけ↓
・毎朝ヨーグルト食べる
・夕ごはんに納豆プラス
・ご飯を麦ご飯に変える
腸には免疫細胞がたくさん集まってるらしくて
腸内環境が整うと免疫バランスが保たれやすくなるとされてるんだって
腸活は「すぐ効く」ものではないとされてるから
焦らず続けることが大事みたい
花粉シーズン前の秋〜冬から始めるのがポイントらしいよ！
詳しい情報はこちらのサイトで読んでみてね↓
https://fureai-relations.top/column/hayfever-gut-health-relation/