# アレルギーってそもそも何？仕組みを知ったら少しラクになったかも
こんにちは！
春になると毎年、鼻がムズムズしたり
目がかゆくなったりしませんか？
わたしも季節の変わり目になると
なんとなく体がだるくなることが多くて、
「これってアレルギーなのかな？」
と気になって調べてみたんです。
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## アレルギー＝免疫の過剰反応なんです
アレルギーって、
「体が敵じゃないものを敵と勘違いして攻撃してしまう」
状態とされているんですよね。
花粉とか、ダニとか、食べ物とか。
本来は無害なものに対して
免疫が反応しすぎてしまうことで
くしゃみ・鼻水・皮膚のかゆみなどの症状が
出ると考えられているみたいです。
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## 季節ごとにアレルゲンが違う
花粉症って春だけじゃないって知ってましたか？
・春 → スギ・ヒノキ
・夏 → イネ科の植物
・秋 → ブタクサ・ヨモギ
ほぼ1年中、何かしら飛んでいるんですね…！
ダニやほこり（ハウスダスト）は
季節を問わず通年で影響することもあるそうで
「外だけ気をつければいい」というわけでもなさそう。
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## 腸と免疫って関係あるの？
調べていたら「腸内環境が免疫に関係する」
という話をよく見かけました。
腸は体の免疫の約70%を担っているとも言われているとか。
食物繊維や発酵食品を意識するだけでも
腸内のバランスが整いやすくなるかもしれないとのことで、
毎日の食事から少しずつ意識してみようかなと思っています♪
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詳しくはこちらでチェックしてみてください！
→ https://fureai-relations.top/column/allergy/