💬 「いつも頼れる人でいなきゃ」
そう思っていたのに、夜になると涙が止まらなかった日があります。
人を支えるはずの私が、気づけば自分の方が弱ってしまっていた──。
そんな経験、ありませんか？
◆ なぜ支援者は疲れても黙ってしまうのか？
支援職・ボランティア・家族介護…。
人のために動く立場の人ほど、こんな理由で自分の疲れを口にできません。
✅ 「自分より大変な人がいるから」
✅ 「弱音を吐いたら頼れなくなる」
✅ 「優しさが足りないと思われたくない」
でも、それが 優しさ疲れ を深刻化させる原因になっています。
そんなふうに、自分を責め続けてしまう日々が続いていました。
実はこの気持ちについては、以前こちらの記事で詳しく書きました。
「動けなかった自分をどう許したか」という話です。
◆ 優しさ疲れを生む3つの背景
① 感情の受け取りすぎ（共感過多）
相手の感情を全部受け入れてしまい、自分の心がいっぱいになる。
② 境界線の欠如
「ここから先は相手の領域」という線引きができず、自分を犠牲にしてしまう。
③ 『行動できない＝優しくない』という誤解
実際は何もできなかった時間にも、静かな優しさがあったのに…。
◆ 私が救われた「優しさの捉え直し」
正直に言うと、私もこの3つすべてに当てはまっていました。
支援職を辞めても、その罪悪感は消えなかったんです。
そんなときに出会ったのが、 「優しさの設計図」 という考え方でした。
これは私が作ったものではありません。
でも、初めて読んだときの衝撃は今も忘れられません。
「行動できなかった優しさにも、意味がある」
そう言ってくれる言葉が、どれほど救いになったか…。
◆ 同じように優しさ疲れを抱えている方へ
もし今、あなたが
「人のために頑張っているのに、なぜか心が重い」
と感じているなら…。
私が救われたあの瞬間を、あなたにも味わってほしいです。
▼ 詳細はこちらにまとめられています
👉 [優しさの設計図 – Kindness Design Manual]
今日も、あなたの優しさが
あなた自身を傷つけませんように🍀
P.S.
もし「優しさ疲れ」という言葉にドキッとした方は、
こちらの記事も読んでみてください。