4.8.2010 Training

【Swim Training】

W-up　50m

Swim　200m*8

Sprint　25m*4

C-down　50m

TOTAL　1,800m

備考：引続きリハビリスイム。日に日に２００ｍを１本ずつ増やしていく。

【ウエイトトレーニング】

懸垂　15回×６セット

ベントオーバー

７０ｋｇ　８回×３セット

デッドリフト

８０ｋｇ　８回×３セット

腹筋　６０回

備考：背中のトレーニング。懸垂は久しぶりなため、重り無しで回数とセット数を増やして行う。