疲れがとれないのは
糖質が遠因だった
■糖質はたんぱく質、脂質
とともに三大栄養素とされて
いる。体のエネルギー源となる
ものだ。食べればエネルギーに
変わるのだから体に悪いわけが
ないと思うかもしれないが問題は
とりすぎにある。
■運動なしに食事制限でやせ
ようとすると脂肪よりも筋肉
などのたんぱく質がエネルギー
として利用されてしまうのだ。
■疲れない脳と体をつくる
食べ方の基本をひと言で述べる
と低糖質・高たんぱくという
ことになる。
■間食というとチョコレートや
ケーキ、和菓子といった甘い
おやつをイメージしがちだが
低糖質を実践する際には甘い物
はNG。またせんべいやポテト
チップスも甘くはないが糖質が
多いので避ける。
＝＝＝＝＝
たしかに、朝に菓子パン
昼にラーメン定食、夜に
居酒屋でこってり・・食べたら
翌日しんどいわ。
★★★☆☆
毎日神社参拝
1008日目
空の色、今日は雨やったしね。
■ゆっくり起床
日曜日は何かある時以外
唯一、目覚ましをかけない日
なのです。
それでも6時半とか７時には
目が覚めて以後は寝れません。
若い頃は昼くらいまで
寝れてたけど（いつの話やねん）
いまは寝すぎたら腰が
痛くなるよね。
よく僕らの親世代が
寝るのも体力いるねん
って言ってのが今わかるよね。
■Xで拾った画像
なるほどね
僕は好きな女では全く
なかったけど知り合いの女性
（顔はダウンダウン浜ちゃん似）
と、２０歳くらいの頃、めし行こう
ってなって、ココイチのカレー屋
に行ったら、ぶち切れされた
のを思い出した。
それ以来会ってないけど
あの女性（ダウンダウン浜ちゃん似）
いまごろフランス料理でも
食わせてもらってるんかな。
ちなみに香さんと初めていった
のは焼肉屋でした。
めっちゃ僕に肉を焼いてくれて
優しかったのを覚えています。
後から聞いた話
香さんはダイエット中やったみたい。
■今日は神戸三田まで車で
帰りに、新名神ではなく
名神を指示したカーナビを
無視したらしっかり渋滞に
はまってしまった💦
事故渋滞もしっかり把握し
適切なルートを指示して
くれるナビを金輪際、裏切る
ことはしません。
明日も雨？
梅雨やししゃあないねぇ。
ありがとうございます！
★★★★★★★★★★★★★★★★
令和６年８月２日（金）
１８：３０～２０：００（セミナー）
２０：００～２１：３０（懇親会）
先着３０名
BNIのビジネスチームに
興味ある方は
私がお手伝いするので
是非こちらから連絡下さい。
✉ info@fh-kyoto.co.jp
1冊購入いただくと嬉しいです♪
