1日1万歩を続けなさい
■ちなみに1万歩を一気に歩く
必要はありません。本書では
朝３０００歩、昼３０００歩
夜４０００歩などトータルで
1万歩歩けばいいという提案を
していきます。
■1日の歩数が多ければ多い
ほど質のいい睡眠が取れて
いた（睡眠効率がよかった）
ことがわかりました。
■成人男性が1日に摂取する
カロリーは２２００キロカロリー
対して平均消費カロリーは
１９００キロカロリー。ですから
歩くことなど運動をさぼると
日々３０００キロカロリーが
体にたまってしまいます。
■ウオーキングを続けるなら
合計1万歩になるいつものルート
を決めておくと続けやすくなり
ます。できることなら少し
遠回りになっても空気がよくて
歩きやすい道を開拓しそこを
歩くのがおすすめです。
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今年に入ってから1万歩
を意識してますがなかなか
難しいのでどうやったら
継続できるか？を知りた
かったけど1万歩の良さ
がメインの内容でした。
★★★☆☆
876日目
雨降りでしたね。
■6時半起き
1to1からスタートです。
今日は夜に開催の
AwardのPPT最終チェック
準備に追われました。
■そして夕方から
ボストンプラザ草津
へ移動し1年に1度の
BNI滋賀西京都北リージョン
Awardディナーを開催
しました。
年末にやるリージョンも
多いと思いますがうちは
毎年2月の新正月明けに
やりますよ。
年末は別の行事もあるし
成績も〆やすいってのも
その理由です。
その前に、次期イナズマ
プレジデント足立王子と
お茶をしばきました。
大好きなモンブランあったし
食べるしかないやろ。
足立王子は＋イチゴつけ
とったわ。食いすぎちゃうか。
目標達成しろよ。
次の期はイナズマが1番
心配です。けど
1番期待もしています。
■Awardは毎年琵琶湖
ホテルさんにお世話に
なってましたが今年は
昨年の夏にお世話になった
ボストンさんで。
できるだけ全員と
挨拶したりお酒ついだり
１言交わした
・・・つもりやけど
漏れてたらごめん。
2023年のMVPは
BNIBLUEGIANTの吉竹さん
10月にはもう決めてました。
以後、年内に吉竹さん
以上の活躍をする人が
出てこなければこの人やなと。
吉竹かそれ以外か
くらい、突出してました。
2023年はBGの年。
15人まで減ったグループが
37人まで戻ったんですから。
本当に尽力下さった現メンバー
退会された方も含め
お礼を言いたいです。
2024はまた横一線。
3月にLakeが10周年
来年にイナズマが10周年
BGが5周年と続きます。
そしてSEEDも復活させようね
KENZO先輩！
こう見えて、1番楽しんで
るのは僕かもしれない。
また来年みんなココで
笑顔で会いましょう♪
ありがとうございます！
FMおおつ新番組
『GIVEの流儀』
毎週日曜日22時から30分
BNIメンバーとのトーク番組です。
情熱大陸の前の時間に
寝る前のお供に
ぜひお聞きください。
★★★★★★★★★★★★★★★★
GIVEの流儀 毎週日曜日22時～
【提供 BNI滋賀西京都北】
放送時間：（毎週）日曜日：午後1０時〜午後1０時半
※FMおおつ 周波数79.1MHzでお楽しみください。
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