やせる本１００冊のダイエット
のコツを１冊にまとめてみた
■例えば理想の体型を維持する
習慣を身につけたい場合はまず
私はジャンクフードを食べない
人間だ、私は健康的な食事をする
人間だといったなりたい自分像
を決めます。
なりたい自分像が『私は健康的
な食事をする人間だ』であれば
間食する際に、健康的な人は
お菓子を食べるかな？それとも
果物を立寝るかな？という判断
ができ１つひとつの行動を変えて
いくことができます。
■ダイエット中に欠かせない
サプリメントはプロティンです。
なぜなら食事からでは十分に
タンパク質を摂ることが難しい
からです。
■最も有効な手段は『太る食べ物
を目に入れない』ことです。そう
することで視覚刺激を防ぐことが
でき報酬系の反応を抑えることが
できます。
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ダイエット本を読んだ
著者が色んなダイエットを
試した結果が書いてあります。
１６時間ダイエットは有効
みたいですね。
★★★☆☆
823日目
今日は２人で行きましたよ♪
■ゆっくり起床
年賀状作りから
スタートです。
もう年賀状は卒業します！
みたいな、AKBみたいな
方も多いけど
僕は１年に１回くらいの
挨拶はしといた方がええん
ちゃうかなぁって思う派
と、いいつつ枚数
も年々減ってるけどね。
それでも今年も
カメラのキタムラで
年賀状発注しといたよ。
今は写真入れ込んで
簡単にできるしデザイン
会社も商売あがったりですね💦
仕上がりは
１２月２０日
僕からのプライベート賀状
欲しい方は連絡下さい♪
■そのあとにクロネコ
ヤマトに行きBNIのメンバー
パックを送り
メルカリで売れた本を
ポストに投函し
管理物件の改装の手配を
したら今日は仕事終わり。
その後は久しぶりにこの子
のおもりでした。
ますますかわいく
なってきました。
もうすぐ１歳のうみくんです。
息子と孫
僕が２５歳の時にできた
子供がまた２５歳で子ども
作ったので５０歳でおじいちゃん
になってしまった僕。
実はめちゃくちゃ嬉しい
ほんまに今って子供授かる
のも当たり前じゃないのに
ましてや孫って
しかもこんなにかわいい（笑）
小さい頃僕は霊媒師さん
みたいな人に言われました。
『この子（僕）は
すごく先祖に守られた子』だと。
たぶんホンマやと思います。
ご先祖さまに毎日感謝の日々です。
ありがとうございます！
FMおおつ新番組
『GIVEの流儀』
毎週日曜日22時から30分
BNIメンバーとのトーク番組です。
情熱大陸の前の時間に
寝る前のお供に
ぜひお聞きください。
★★★★★★★★★★★★★★★★
GIVEの流儀 毎週日曜日22時～
【提供 BNI滋賀西京都北】
放送時間：（毎週）日曜日：午後1０時〜午後1０時半
※FMおおつ 周波数79.1MHzでお楽しみください。
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から全国でお楽しみいただけます。
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私がお手伝いするので
是非こちらから連絡下さい。
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