望まないダイエット

最近は、めっきり運動量が減ってしまった。

まぁ、適度な運動は続けていこう。
そう、熊を一撃で倒せるぐらいは鍛えておこう。

ただ、格闘技は健康に良いかというと疑問だが、
頭を強打されるのが健康に良い訳もなく非常に疑問だが。。


で、望まないダイエットの件だが、
先日、食あたりを起こしてしまって、３日間ほど食欲が殆どなく、
１日１食たべるかどうかの生活をしていたのだが、これがめちゃめちゃ痩せる。

どんどん痩せる。
みるみる痩せる。

運動なんかしなくても体重がどんどん減っていく。

これで、いかに食事量が体重に変化を及ぼすかがわかった。
実感というやつ。

今回は体調不良による体重減ではあったが、
やはり長期にわたりカロリーコントロールをして体型を維持するならば、
野菜中心にした食生活しかないとな。

テレビでもよくやってるが食事の始めにはサラダを沢山食べるってやつ。
そう、野菜だけで腹がいっぱいになるくらい。
炭水化物はさいごにちょろっとだけ食べる感じで。
そして夜は炭水化物抜くとか。

それで適度な運動ということで、
朝起きた空腹時にカフェインを摂取してウォーキングなどの運動をするというのがベストだな。

とか言っておいてたぶんやらん。
まずやらん。

思い出したらやろう。