ダイエット

食事制限を行い、有酸素運動を取り入れているので、
多少、身体が締まってきた。

ただ、ダイエットの初回に思いっきり食事制限を行ってしまい、
その後、空腹に耐えられず、何度か暴食してしまったので、
食事制限は夕食の炭水化物の量を減らすなどの緩い内容にして、
長期的に持続できるような内容に変更した。

また炭水化物の前に野菜を食べる事で血糖値の上昇を緩やかにするなどの、
基本的な事も取り入れている。

腹の肉も減ってきたし顔もなんだか痩せてきた。
効果があると持続するモチベにも繋がる。

地味で嫌だが、もう少し続けてみようか。

ただ、ジムに行ってテンションが上がってしまい、
長時間有酸素運動をすると翌日まで疲労が残ってしまい、
仕事に影響が出てしまうので、なるべくジムには行かないようにしたい。