ダッシュ

体力強化を狙うべく、走ってきた。

仕事をしていると、時間がないので、
毎日１時間とか走ってられない。

仕事から帰ってきて、１時間も走ってたら、
自分の余暇がなくなってしまう。

プロでもなしにそこまで時間はかけられないので、
ここは短時間で済ませたい。

心肺を短時間で追い込むには、
ダッシュが手っ取り早い。
もしくは階段ダッシュ。

良い階段は近くにないので、
ひとまず近場の広い場所へ行き、
ダッシュ。

暗闇ダッシュ。

５０Ｍダッシュ１０本。
ダッシュ後も止まらないでステップ。
結構しんどい。
ぜえぜえして帰宅。

心地よい開放感と共に、
頭もスッキリした。

所要時間、ほんの２０分。
これなら毎日できる。

そしてダッシュにかかる費用、０円。
無料でここまで追い込める。

春までには１００本ダッシュしても、
平気でいられるくらいになりたいところ。

ダッシュ、素晴らしい。
毎日がんばろう。