さぼり後の

２週間くらいトレを休んでいて、

ダンベルフライと、腹筋とレッグレイズをちょっとやったら、

大胸筋と腹筋が強烈な筋肉痛に。

だらけてたというか、ケガが治りきらない関係でやめてたんだが、

２週休むと、そうとう筋肉も落ちる。

少しでも、ある程度継続せんといかんな。

あと、糖分ってたんぱく質壊すって最近聞いた。

ほんとかね。

アスリートとかあんま糖分取らないとか。

フルーツの自然な甘味はOKらしいんだが。

まぁ、アスリートじゃないし、

別にどうでもいいがね、実際。