休日はトレ

腹筋の日のトレの影響で、

腹筋が筋肉痛になれた。

やっぱ、専用日を作ってよかった。

これからも腹筋専用日を大事にして行こうと思う。

23日

朝起きて、ウォーキング6.4キロ

エアロバイク30分

午後

ジムトレ

24日

朝起きて

エアロバイク30分

有酸素を再開して、２週間たったが、

かなり効果が出てきたように思える。

その代わり、ウォーキングの影響で、

足の痛みが出てきてしまったが。。

うまく調節して、このまま続けていこう。