有酸素な日々

朝５時に起きて、湖畔へウォーキングに。

９．６キロ。

帰ってきて、エアロバイク３０分。

昼間、すごく眠くなり昼寝をしてしまう。３時間も。

昼寝というか本気寝。

うかつに、食って１時間以内に寝てしまった。。

意味ねえじゃん。

夕方、またエアロバイク３０分。

ふくらはぎ、ふともも、尻、

全部筋肉痛。

でも、明日も早朝から行く。

手加減しねえ。