有酸素やりまくり。
朝起きて
エアロバイク３０分
夕方
ダンベルプレス１０×５S
ダンベルフライ１０×３S
バックプレス１０×３S
ダンベルカール４０ ２０
レッグレイズ２０×３S
シットアップ２０×３S
プロテイン＆グルタミン摂取
ウォーキング３．２キロ
エアロバイク３０分
ウォーキングに１７時３０分くらいに湖畔にいったんだけど、
すでにかなりくらくて、でも強行したら、
歩いているうちに真っ暗に！
すっげえ怖えええ、誰もいないし、街頭ないし。。。。
最後の１キロくらい怖くて走っちゃったよ。
湖畔は日暮れ時に行っちゃだめですな。
マジ怖ですわ。
夕飯食いすぎた。
実家だとカロリーコントロールできないわ。
なんか買ってあって食べないと悪いみたいな構図になるし。
俺の苦労が水の泡だろ。
そろそろ東京に戻って一人暮らし再開しようかな。