このところ、食欲の秋ということもあって、
容赦なく食いまくっとります。
朝から３杯飯だぜ。
ごはんがおいしいという事は、幸せなことですな。
今日はジムに行けないので、家トレ。
ダンベルプレス １０回×６セット
ダンベルフライ １０回×５セット
アーノルドプレス １０回×３セット
プッシュアウエイ １０回×３セット
ダンベルカール ４０回×１ ３０回×１
シフトアップ ３０回×３セット
終了後プロテイン３さじ水割り
家トレなのに、かなり気持ち悪くなってしまった。
５日ぶりってのがいけなかったのか。
家トレでこんなになるとは。。
体力ってこんなすぐ落ちるんだな。
有酸素運動をストップして、
食いたいだけ食って、のび太みたいに寝てばっかなので、
腹回りにかなり贅肉がついてきた。
そろそろ有酸素再開しないとやばいな。
あと、腹筋とか１年以上続けてるのに、
酒飲んだりすると、腹ってすぐ出るね。
こないだも腹やばいですねって言われてしまった。
いやいや腹筋してるんですけどねって言っても、
あんま信憑性がないが。
てか、出るよね？飲んだり食ったりすればさ。
まぁ、とにかく有酸素を再開するか。
めんどくさいけど。
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Written by FG
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