オリンピックが始まる。ウズウズウズウズ！
世界基準のスポーツは好き！！！
特に、道具を使わない陸上、水泳、
柔道、レスリング！！
今回はブレイキンもかな？
阿部兄弟がフランスについただけで涙が出る（笑）
楽しみにしている競技はありますか？
興味ない？？(^^♪
さて、号外は、いつもの瞑想のお誘いです♪
そこで調べてみたら！！！
なんとパリオリンピックから
瞑想部屋ができたそうな！！！！
すごい！！！
「内なる平和があなたに外なる力をあたえます」
と入口には日本語で書かれているそうです。
そこで、今日は瞑想の効能について抜粋した情報を
権威ある方の情報から抜粋します。
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以下、引用
瞑想にはどのような効果があるのでしょう？
まず、集中力・生産性が上がります。
認知コントロール力、感情コントロール力、
プラス思考、思いやり、ストレスレベルなど、
すべてにおいて優れた数値が出ています。
それだけじゃなくて、瞑想にはうつ病や不眠、
不安などを緩和する効果もあるんですよ。
普段あれこれ脳に浮かべている雑多な考えが
瞑想をすることで減っていきます。
そして副交感神経が優位になり、リラックスできます。
そのほかにも、アンチエイジングや、スポーツ選手だと
高いパフォーマンスにつながる、
というデータも最近出てきていますね。
【久賀谷 亮（くがや・あきら）】
イェール大学医学部精神神経科卒業。
アメリカ神経精神医学会認定医。
アメリカ精神医学会会員。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
と、いいことだらけかしら？
目を閉じてじっとするだけでね～。
いくらデータがあったとしても
やってみないとわからない。
いろんな瞑想がありますが、深く入ると
直感が鋭くなります。
ただ、その直観をつかんで行動にまで移す
その運動神経が鈍っていて（笑）
あとから、あ～ あの時言っていれば
あの時、あれをやっていれば・・・
そうなるのです♪
そして、そのうち、直観に従う
運動神経が養われてきて
チャンスを逃さなくなる。
とにかく、一度、味わってほしい、静けさなのです。
初めての人も大丈夫。
きちんとレクチャーします。
7/28(日) 10：00～10：40くらい
オンラインzoomで行います。
参加費は1000円
お申込はこちら。
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