【自分の感覚に意識を向ける】

【自分の感覚に意識を向ける】

そう、自分の体の感覚にね。

素直にね

静かに

あったかい？

冷たい？

ドキドキしている？

いろいろ感じて静かになったら

そのまま瞑想に

入っちゃえばいいと思います

静かになって、自分の心に聞く時間。

これまた至福の時間です

いちびってどんな人はこちら？

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