えー、先日マインドフルネスハマってると書いたんですが
続いてます。
胡坐で瞑想するんですが、リビングはガヤガヤしてるので
寝室の床でやってたんですが・・・・
イボ痔になりましたｗｗｗ
いや、昔固い椅子に座ってた時なったことあって
椅子を上等なのにしてからは大丈夫だったんですが
急に久しぶりにキましたねこれ。
フローリング瞑想しか原因が考えられない・・・。
というわけで、ヨガマットを買ったんですが
痔が治るまではベッド腰掛瞑想してます。
ベッド胡坐は不安定でしっかりした態勢とれない。
それはそうとして、最近タフティっていう怪しげな本を読みました。
いかにも怪しい、スピリチュアル全開な本ですが
意外に、まともです、めっちゃまともなこと書いてあるｗ
で、タフティでは意識の向け先に注意しろといいます。
頭の後ろにある三つ編みがどうのこうのって。
三つ編みが何かはわかりませんが、
確かに後頭部～首(うなじ)のあたりに意識を向けると
グッとこう自分の身体全体が認識されるんですよね。
身が引き締まるというか、私めっちゃ猫背なんですが
そこに意識むけるとビシッとしたくなるｗ
それで、なるほどと、意識をどこに向けるか
っていうのがちょっとわかってきました。
例えば何か考え事してるとき、悩みかなんか
ようは頭の中でチャッターがワイワイやってるときって
意識どっかとんでますよね？
文字通り意識がどこかに遠い所に向いてる。
じゃあ、普段の時はどうか。
例えばSNSやブログやってるとき。
意識どっか飛んでるわけではないものの、
画面の中の出来事に向いてますよね。
オーディオだったり、政治だったり、子育てだったり
”何事か”に意識が向いてる。
そう考えてみると、意識の向け先っていうのは
①あっちの世界
②目の前で起きてる何事か
③後頭部のあたり
3パターンあります。
ありますが、今までの私は24時間①か②でしたよｗ
みなさんどうですかね。
私は後頭部なんかに意識向けたことないし
後頭部のことなんか考えてる時間なんかないでしょｗ
それよりこの乱れた世の中をどうにかするほうが大事ですよね？
でも違うんです、マインドフルネスやタフティは
ってなもんで、呼吸や後頭部に意識を向けろって言うんです。
でも、確かに自分って呼吸や、後頭部なんですよね。
あっちの世界やら、目の前の出来事が自分ではない。
そんなことに気が付いた今日この頃でした。