最近娘の便がゆるいです。
下痢までいかないのですが
以前は固すぎるくらいだったので
余計に気になっています。
それがいつからか
覚えていません(汗)
私自身便秘や下痢になりやすいので
娘も変化があって当たり前だ
くらいに思ってました(汗)
でも今日はオムツから漏れてて
久しぶりに洋服を汚していたので
なんとなく気になったんです。
最近の排便は
二日に一回もしくは
三日に一回でした。
(たまに一日一回)
なので便秘だから
ゆるくなるのだろうと
ずっと思っていたんです。
体調はいいので
病院に行くつもりはなく
ちょっと調べたら
食生活の問題もあるようですし
母にも聞いた結果
改善することにしました。
いつからゆるいのか覚えてないので
何が原因なのかわからないのですが
朝食にヨーグルトは
以前からあげていました。
量は10gくらい増やして
野菜も10gくらい増やしました。
問題はバナナです。
家にないときは食べてないので
直接の原因では
ないかもしれませんが
多いときは
一日一本くらい食べます。
それが食後足りないときや
おやつのときにあげています。
カロリー的には
一歳だと半分くらいがいいようですが
一本あげてる人は
結構いるみたいです。
以前はおやつのときだけ
とかだったので
考えられるとしたら
バナナかなと思います。
それもヨーグルトも食べてたし
余計にゆるくさせてたかなぁと。
ちょっと反省です。
でも体質的なもので
食べててもなんともない子も
たくさんいるし
うちなんて
元々固い便だったから
ヨーグルトを食べさせるように
なったくらいで
(食べてても固かった)
固いときも気になったけれど
ゆるいのも気になりますね。
バナナは控えるとして
お腹が落ち着くまで
ヨーグルトも量を
減らそうかなと思います。
それから母いわく
野菜も原因ではないかと言うのです。
野菜の食物繊維とか
水分とかの摂りすぎではないかと。
代わりに
ご飯やパンをあげたら？
ということなので
野菜の量も減らしつつ
主食を増やしていこうと思います。
あと果物をあげるなら
リンゴが便を固くするので
リンゴをあげるといいですね。
これは知っていましたが
気にしてなかったので
買おうともしませんでした(汗)
でもまぁ一気に変えると
ダメだと思うので
まずはヨーグルトとバナナを控えます。
先週くらいに
普通の便がでた日が
あった気がするのですが
いつもと何が違ったのか
全く覚えていません(汗)
もう今更言ってもしょうがないので
今日から気を付けます。