固定観念を外す。
調子が悪いとき
ネットの記事を読み漁る癖があります。
早くこの苦しみから脱出したい。
苦しくても家事はやらなければならない。
そんな想いからです。
今日も読み漁っていると
固定観念の記事を発見しました。
わかりやすい例えとして
テレビが嫌いな友達に
テレビで言ってることは嘘ばっかりだと
言われたとしたら
テレビが好きな自分は反論するだろう。
でもテレビ局の人に
テレビは嘘ばっかりなんだと言われたら
テレビ局の人だから
そうなのかもと思えてくる
と書いてありました。
少し違うだけで人の考えは簡単に
コロコロ変わってしまうものなんだ
という例えです。
今までの人生で
接してきた人達や
過ごしてきた環境で
自分の常識や価値観を作っていますが
それは本当に正しいのか？
と考えさせられました。
もしかしたら家事も
自分が辛いと思ったり
時間がかかるし面倒なことだと
思っているだけで
実際はそうではないんじゃないかと
思ったんです。
だから今日は
「家事は楽しい」
「面倒なことではない」
「つらくないしんどくない」
を合言葉に掃除や洗濯をしました。
結構「○○はつらいもの」と
今までの人生で
植え付けられている部分が
あるのかもしれません。
今はしんどくないのに
できるはずのことなのに
今までつらいと思っていたから
その行動をすると
つらく感じてしまうみたいな。
家事はまさに
そんな感じのことじゃないかなと
思いました。
家事に対する不安なんて
具体的なものはないんです。
できなくても叱られるわけでもないし。
でも何故かつらい。
できない。
うつの症状だと言えば
それまでなんですが…(笑)
固定観念を外すと
もう少し気楽に
考えれるようになるかなって
思いました。
美容院とかもですかね。
昔よりは喋れるし大丈夫だけど
行く前は特に緊張して不安で
毎回苦しいです。
昔は美容院で喋れないし
思った髪型にならないし
何かうまく説明できませんが
嫌な経験をしているので
その不安が抜けないのかもしれません。
今だったら大丈夫なはずなのに…
ということが結構あって
そういうのをクリアしていったら
もっと人生楽しめるようになるのかなと
思いました。