この前実家で
もう無理して楽しまない
無理して笑わない
というのを思ったとき
とても気持ちが楽になりました。
楽しまなきゃいけないと思っているから
友達と遊ぶのも憂鬱なのかもしれないし
そういうのやめた。
だから
明るい人になるって
がんばるのもやめた。
うつ期を抜け出した頃に
明るく振る舞おうとか
例えば
たまたまその時期に
友達と遊んだりとかすると
ハイテンションになりすぎて
抑えられなくて
ハイテンションの時期が終わると
一気に落ちる。
それを何度も経験してるし
なんとか落ちることを避けたいので
そもそも無理なテンションに
ならないように気を付けたい。