早起きをするためには
という記事をネットで読み
夜ふかし
さて
早起きって意識してても
できない時ありますよね
私もついつい
2度寝しちゃったり
めざましの音が
聞こえなかったり
する時もあります
私が見たサイトには
太陽に浴びること
好きな音楽を聴くこと
柑橘系のにおいを嗅ぐこと
シャワーをあびること
温かい飲み物を飲むこと
があげられていました
つまり五感を使って
起きるということで
スッキリするらしいです
あとは
自分の意思と責任を持つこと
旅行の時は無理なく
早く起きれたりするじゃないですか
それは
旅行楽しみだな
早く行きたいな
という自分の意思・想いが
あるからで
朝早起きすることを
ポジティブに捉えれば
そんなに苦じゃないのだそうです
ほんとかなー
と思いつつ
明日朝起きるとき
好きな音楽をすぐかけられるように
準備して寝ます
いい気分だったら
次はアロマをたいてみようかな
来月検定を受けるんですけど
勉強法を知りたくて
調べていたら
早起きにたどり着きました
朝勉強することが
いいというのは
前から知っていましたが
私はやったことがないので
実践してみたいなと思いました
次の日を考えて
行動できるようになりたいです
次の日が考えられるようになると
前の日に準備ができて
忘れ物が減ったりとか
次の日の天候に応じて
服装や傘がいるか
などを考えられるようになるし
実際
次の日に友だちと遊ぶとか
楽しみがあるときは
前日に調べるんですけど
学校の日だと当日になって
調べています
もともとのモチベーションの持ち方
というか
そういうのも問題あるのかも
しれませんね
負のサイクルから
逃げ出したいので
早起き目指します
では
おやすみなさい