ダイエットには筋トレが良いということは
私のブログでも何度も言っています。
理由としては筋肉を増やす事によって身体全体が引き締り、尚且つ代謝が上がる為太りにくい体質に変化しカッコイイ痩せ方が出来るからです♪
まさに私のブログのタイトル通りのダイエット方法ですね
ですが！
かと言って顔痩せも同じ様に顔面の筋トレをすれば良いのか？
というと
実は半分正解で半分不正解です。
前回記事にした【ういうい体操】は小顔になる為にはもってこいの筋トレです
ですが、巷で出回っている
【ガムを噛む筋トレ】というのが
それダメ！
実はガムを噛む事で発達する筋肉というのは
【咬筋】と言ってエラの部分にあたります。
この咬筋は噛めば噛む程大きくなって
顔が横に広がって見えてしまうんですね〜
しかも…
歯をくいしばりながら
筋トレしても大きくなる
せっかく身体は引き締まって細くなっても
顔が横に大きくなったのでは
カッコイイとは言えないかも…
なので既にこの咬筋で悩んでいる方も
そうで無い方も
咬筋を小さくする方法というのを覚えて置いた方が良いと思います♪
その方法はいたって簡単！
方法その1:
両サイドのこめかみに中指と人差し指を置き、
親指を咬筋【エラの一番出っ張った所】に置きます。
テレビCMの頭痛の映像見たいな感じですね♪
そうしたら、そのまま軽く押しながら手全体を回して、こめかみと咬筋をほぐしていきます。
※この時あまり強く押さない様に注意してください。
気持ちいいくらいの力加減がいいでしょう
このマッサージを【気がついた時】にやる癖をつけて下さい(^ ^)
タイミングはいつでも大丈夫です♪
方法その2:
ガムは今後一切噛まない！
硬いものはなるべく避ける！
よく噛んで食べない！
これはS的な方法ですが
この方法が一番効果が見える方法と言えます。
どの筋肉も使わなければ衰えるというのは
みなさん知っての通りだと思います
宇宙飛行士が期間すると
筋力低下で歩けないというのがいい例ですね♪
方法その3:
顎の歪みを直す
人は、特に矯正していなければ必ず顎の歪みがある生き物なんです。
食事の際、ものを噛む時にどっちかたか方で噛む癖がついてしまうからなんですね〜
そう言われれば…
という声が聞こえてきそうですね♪
この顎の歪みを直す事でさらなる小顔になることが可能になります！
まず、両サイドのエラ部分に人差し指、中指、薬指3本づつ当てます。
そして、両手で顎を挟む様に力をいれ
「あいうえお」
と声をだします。※ムンクの叫びのイメージ
この時、どちらかの顎から
「ゴリゴリ、ジャリジャリ」という音が
聞こえてきた場合はかなり歪んでいる証拠です。
そういう人はかなり小顔になる可能性が高いので
喜んで下さい
ですが、この運動はあまりやり過ぎると顎を痛めてしまう事があるので、
朝昼晩、あいうえお10回ずつ位が
良いかと思います♪
以上が顔痩せでやってはいけない事、
小顔になる方法になります
是非試して下さいね〜♪
小顔に関するもっと詳しい記事は
→ こちら