急に飲み会♪

昨日は、急に元上司に呼び出され、飲みに行ってきました(^o^;)

ポンが電話でかなりご立腹でした(笑)


かなり人間関係の愚痴がたまっている様子(^o^;)


いろいろと話を聞いてあげました(^^;


さて、運動は

腕立て伏せ１０×５

腹筋３０

背筋５×５

自転車２０分

スクワット１０×２

ストレッチ１０分


今日も飲み会の予定(+｡+)

金曜日なので頑張って終わらせてテンションあげていきましょ(^o^)v

沖縄旅行計画中♪

フォアパパファミリーの夏休みの旅行は、、、


沖縄で決まりそうです(o^o^o)


フォアパパが、日本でまだ行ったことのない都道府県は、沖縄と東北地方です。


基本的に車で行くことがメインでしたので、東北は遠くて断念してました。


もう車でという、こだわりもないので、東北旅行も飛行機？新幹線？で行きたいです♪


さて、沖縄は４日間♪

ポンとチャモも海をとても楽しみにしています(*^o^*)


細マッチョ計画のモチベーションもあがりまくりです。


昨日は


腹筋１０×５

背筋１０×３

腕立て伏せ１０×２

自転車２０分

スクワット１０×３

右脇腹を痛めたようなので、ゴルフ練習は禁止(ToT)


背中に貼るのはフェイタスではなく、湿布でした(^o^;)

練習打ちっぱなしへ

本日は恒例の打ちっぱなしへ♪

以外と日曜日に脂肪を燃やした後遺症はなく、絶好調です♪


残り１３球です。


アプローチをしっかり練習します(^o^)v


さて、本日の運動は


腕立て伏せ１０×３

背筋１０×２

腹筋１０×２

自転車２０分

ストレッチ１０分

スクワット３０

素振りと打ちっぱなしで３００回


さて、寝る前にこんなに運動して寝付けるのか(笑)