疲れがでてる

一昨日は、昼休みにしっかり運動をして、夜はポンとチャモと早く寝た。

昨日は、睡眠バッチリのはずが、電車で行きも帰りも爆睡(-_-)zzz


なかなか調子が良くなりません(^o^;)


しかし、運動はちゃんと続けてます(^o^)v


やはり目標があると違います！


腕立て伏せ１０×５

腹筋１０×５

背筋５×３

鉄アレイ左腕のみ５０

自転車２０分

ヨガ２０分

ストレッチ２０分などなど

しかし、眠い眠たい(^^;

夜ご飯は、手作り餃子♪
チャモがお手伝いしてくれます。

楽しみにして、お仕事頑張ってきます(*^o^*)

打ちっぱなしへ行く♪

昨日は、恒例の打ちっぱなしへ行ってきました(^o^)v

久々に７番アイアンで気持ちいいナイスショットの連発♪♪♪

いい感じです(*^o^*)


ドライバーもスカッと飛ばして、１日の疲れも飛ばしてきました(*^o^*)


さて、本日の運動は・・・

自転車２０分

ウォーキング４０分

腕立て伏せ１０×３

腹筋１０×２

背筋５×３

鉄アレイ左手のみ５０

素振り５０など

まあまあです♪

続いてます♪

今回は続いてます(o^o^o)

なかなか引き締まってきた？気がするフォアパパです。


ただ、左腕が全然筋肉がつかないので、バランスが悪くなってきた気がする(^o^;)

左腕を重点的に鍛えなくては(^^;


昨日は

腕立て伏せ１０×３０

腹筋３０×２

腕立て伏せ連続２０

背筋５×５

エア縄跳び４００

Wiiフィット
ヨガ３０分
運動２０分

鉄アレイ５０


などなど。


打ちっぱなしへ行くつもりが、キーヤンとミッキーに振られたので、拗ねてゴルフ日韓戦を見てました(^^;

今日は打ちっぱなしへ行きますよ～(o^o^o)