継続中

昨日、一昨日と走ってます

２０分走ったとこで、階段50段を上り下り５セット

きつかった～


昨日は３０分走って、すごく気持ちよかったです(^○^)


だんだん走ることに慣れてきました


ただ、寝る前に走ったので、目が冴えてしまい、月曜から夜更かしとなりました


眠たいなぁ


今から昼寝しま～す(^^;;





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ジョギング５日目

昨日は午前中仕事でした

つまらない内容にイライラして、お昼はがっつり食べて赤ワイン飲みました（笑）


そのあと、来月結婚式のお二人のために、二次会の会場探しにウロウロしました


おかげでかなり運動に


３時には帰る予定が遅くなり、ポンもチャモもお怒りに(^^;;


帰ってから、さっそくジョギングにいきました。


１０分走ったとこで、チャモがギブアップ


一人で帰ればいいとこを、パパもいっしょに帰らなあかんって


せっかく調子がでてきたとこで、やめとなりました


腹筋３０回

素振り５０回

鉄アレイ100回

ストレッチ

続いてますよ～


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毎日走ることに

いつものことですが、長続きしない自分の決意


懲りずにまたはじめます


沖縄にいって帰ってきたら、細マッチョ計画はダラダラとフェードアウトしてしまいました


こないだ、岩盤浴にいってブヨブヨのお腹と太ももをみて、また決意しました


走ります


毎日か２日に一回は、来年の夏までに細マッチョになりたい

４キロ太った体が、まったく減らない


一応、決めてから４回をクリアして、三日坊主の汚名はかぶらなくても大丈夫でした


予想よりも走れました


今はまだ２０分ほどですが、慣れてきたらもっと長くしていきたいと思います


ゴルフのためにもまずは続けることに


また運動ブログにします


昨日は

ジョギング２０分

ストレッチ２０分

腹筋２０回

足上げ腹筋５分

素振り５０回

打ちっぱなしもいってきました


今日は午前中仕事です

ポンとチャモに残念な顔をされながら行ってきます


せっかくの行楽日和なのになぁ





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