夜ご飯

今日も1日終わりました。

3時の完食に

えびせんべいたべてしまいました。

夜ご飯は

サニーレタス

キャベツの千切り

ヒレカツのフライ

ほうれん草のお浸し

で

炭水化物は抜きました。

噛むのを

意識して

ゆっくり噛んで食べました。

この調子で

明日も頑張るぞー。

明日はガールズデイの

予定日やから

身体が暑くて

むくんでる。

明日の意識することは

何にしようかなー。

摂取カロリーに気をつける

水分を多めにとる

よく噛む

明日の夜の献立は

味噌おでん

小松菜人参胡麻和え