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朝ごはん

玄米フレーク

フルグラ

アーモンド

カシューナッツ

黒ごまきなこ

牛乳

バナナヨーグルト

酵素パウダー

昼ごはん

まいたけしめじベーコン炊き込みご飯

味噌汁

間食

フレンチわさびポテトチップス

夜ご飯

きんぴらごぼう

納豆キムチーズあげ包み焼き

サラダ

ご飯

水分普通

運動普通

また増えたー