84.2

朝ごはん

玄米フレーク

黒ごまきなこ

フルグラ

アーモンド

くるみ

ドライフルーツ

牛乳

昼ごはん

ホットサンドハムチーズ

ホットサンド小倉バター

間食

ドンタコス

ナタデココヨーグルト

夜ご飯

チキンビーフカレー

カニカマサラダ

カロリミット

運動

少し

水分

普通

変わらないなー