体にいいこと、始めたい。
でも、毎日はちょっと…。
でも、続かないかなぁ…。
暑さで体が重くて動くのも
辛い毎日。
冷たい飲み物ばかり
ほしくなるけどだるさが
取れない…。
と、ついため息をついて
しまうあなたへ。
簡単で美味しく、
無理なく続けられる
”ゆる薬膳”は、心と体に
寄り添う最強のセルフケア
🟡薬膳
「体質に合わせた食事で整える」
中医学ベースの養生法
難しく感じがちだけど、
身近な食材でOK！
季節や不調別に食材を
チョイスするだけで、
いつものごはんが
整えるごはんに
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毎朝の味噌汁に、生姜を
足すようになってから、
体がポカポカ。
冷え性だったのに、
スッと起きられるように
なったなぁ
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🟡テーマ別の食材、食事提案
🌾冷え改善 |
生姜、ねぎ、黒ごま
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🍗疲労回復 |
クコの実、鶏肉、にんにく
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おいしく整える、わたしの毎日。
薬膳って、続けるほどに
体が語ってくれる…