暑い〜💦
もう何が更年期なのか、
ただの疲れなのか分からない...
汗？ ホットフラッシュ？
どっちなんだろう…。
それでも、ちゃんと今日も
乗り越えてるよね。
あなたは、確かに
”がんばってる”という
事実がある☝️
更年期は心も体も揺れる時期。
人に言えない不調と
向き合いながら、日々やるべき
ことをこなしてる。
それって、すごいこと。
小さなことでも「やれた」
って自分を褒めてあげよう。
呼吸して、笑って、ご飯食べて...
その全部が生きる力。
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今日も暑さで体がしんどかった。
でも、洗濯物を干して、
ちょっとだけ片付けできた。
汗だくになったけど、
“ここまでやれた”って、
自分をめたいなって思った。
誰かに言われなくても、
自分で自分を認めてあげるって、
じんわり元気が出てくる
気がする。
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🟠 気分別の食事提案 🟠
☁️なんだか気持ちが沈む 鮭＋ほうれん草のクリーム煮 |
☁️疲れがとれない |
雑穀入りおにぎり＋豚汁
私をねぎらえるのは、私だけ。
今日の私に、ありがとう。