最近、
更年期で疲れやすくて....
雨上がりの洗濯も大変だし、
栄養のあるご飯を手軽に
食べたい。
手軽&栄養たっぷりの
ご飯で、心も体もゆるめよう。
更年期はホルモンの変化で
疲れやすくなるし、
ストレスも増えがち。
だからこそ！
短時間で作れて栄養も
摂れるメニューが大切！
忙しい朝にカラダが重い...
そんな時は…
レンジで作る温かいスープや
簡単丼で笑顔溢れサイコー💓
確かに、どんぶりが助かる！
こんな感想も！！
温かい食事を食べると
気持ちも和らぐし、
疲れが抜け気分ルンルン🎶
🟠食事提案：
🥘鉄分&タンパク質しっかり！
レンジどんぶり
（納豆＋卵かけご飯、親子丼…）
🥘消化に優しい！
ワンボウルスープ
（豆乳味噌スープ、生姜スープ…）
薬膳をもっとカジュアルに。
おうちで、やさしく整えよう🌿