最近、
何かとイライラしちゃう
私って心が弱いのかな？
イライラは、ただの感情じゃない。
それは体が「気づいてほしい」
と発しているメッセージ。
更年期になると、ホルモン
バランスの変化や栄養不足が
影響して、情緒が揺れやすくなる。
でも、これは「ダメなこと」
じゃなく、「体が助けを
求めているサイン」。
例えば、
鉄分不足が続くと
疲れやすくなり、気持ちが
不安定になりがち。
それをイライラとして
感じることもある。
だからこそ、感情を無理に
抑え込むよりも、
「何が足りていないのかな？」
と体の声に耳を傾けることが
大事。
私も数年前、やたらと
イライラする時期があった。
「こんな自分が嫌だ...」と
思っていたけれど、後から
振り返ると、それは栄養の
乱れが原因だったと気づいた。
食事を整えたり、少し
意識的に休息を取ることで、
驚くほど気持ちが落ち着いた。
「イライラ＝心の弱さ」
じゃなくて、「体からのSOS」
だったんだって思えた。
イライラは、決して悪者じゃない。
むしる、体が「気づいて！」と
教えてくれている大切なサイン。
だからこそ、まずはその
メッセージを受け取って、
体が本当に求めているものを
補っていこう。